एस्पिरिन और शारीरिक गतिविधि के साथ उपचार

लंबे समय से, हृदय संबंधी कारणों से, मैं नियमित रूप से दिल की एस्पिरिन ले रहा हूं। साथ ही मैं फिट रहने और सही तरीके से खाने की भी कोशिश करता हूं। मैं मांसपेशियों के विकास पर काम कर रहा हूं, लेकिन मैंने हाल ही में प्रशिक्षण प्रभावों में बड़ी गिरावट देखी है, और शायद प्रशिक्षण प्रभावों में कमी आई है। इंटरनेट पर विभिन्न लेखों को पढ़ते हुए, मुझे पता चला कि एस्पिरिन और संबद्ध प्रोटीन संश्लेषण का नियमित उपयोग इसका कारण हो सकता है। मैं इसे कैसे माप सकता हूं ताकि मैं एस्पिरिन का उपयोग करते समय आकार में काम कर पाऊं?

यदि आपको एस्पिरिन निर्धारित है क्योंकि आपका रक्त बहुत मोटा है, तो आपको बलपूर्वक व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि संचार प्रणाली और हृदय अतिभारित होते हैं और आपकी मांसपेशियां हाइपोक्सिक और कुपोषित हो सकती हैं (आपके दिल सहित)। एरोबिक व्यायाम शरीर की कार्यक्षमता के लिए अधिक लाभदायक होगा। ये रनिंग, स्विमिंग, साइक्लिंग, लेकिन क्रॉसफिश इंट्रो भी हो सकते हैं। लघु प्रयास जो आपको मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में मदद करेंगे, और यहां तक ​​कि आपके शरीर को आकार देंगे, समग्र शारीरिक फिटनेस में सुधार करेंगे, और लचीलेपन का विकास करेंगे, कूदने की क्षमता और शक्ति धीरज का विकास करेंगे। यह आपके हृदय रोग विशेषज्ञ से व्यायाम, इसकी तीव्रता और आवृत्ति के बारे में पूछने के लायक है। कई तगड़े लोग एस्पिरिन का उपयोग करते हैं जब प्रशिक्षण, या इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव (वसा ऊतक पर प्रभाव का उल्लेख नहीं करने के लिए)। यह स्पष्ट रूप से एक अवैध गतिविधि है।

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रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।