अस्वीकृति का डर (अशक्त): कारण और लक्षण। इसका सामना कैसे करें?

रिजेक्शन (नुलोफोबिया) का डर दूसरों के साथ खुश रिश्ते बनाने और जीवन का आनंद लेने के तरीके में है। इस विकार से पीड़ित कई लोग इससे अनजान हैं, लेकिन समस्या को कम करके अक्सर उन्हें अकेलेपन और तनाव के साथ रहने की निंदा करते हैं। अस्वीकृति के भय का अनुभव करने के लक्षण जानें।

अस्वीकृति का डर एक मानसिक विकार है जो अन्य लोगों के साथ करीबी रिश्तों में प्रवेश करने के एक तर्कहीन डर पर आधारित है। प्रत्येक रिश्ते या दोस्ती, एक परेशान व्यक्ति के लिए, अस्वीकार किए जाने के जोखिम को वहन करती है और, परिणामस्वरूप, अकेलेपन की दृष्टि (जो विशेष रूप से भयानक है)। अस्वीकृति के डर से पीड़ित लोग आमतौर पर दो में से एक पैटर्न जीते हैं।

सुनें कि अस्वीकृति का डर क्या है, या अशक्त है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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पहले एक रिश्ते में जीवन है, लेकिन निरंतर असुरक्षा और भय के साथ कि यह किसी दिन समाप्त हो सकता है। ऐसा रिश्ता किसी व्यक्ति को खुशी नहीं देता है, और कभी-कभी यह न्यूरोसिस का कारण बनता है। अस्वीकृति का डर इतना बड़ा है कि बीमार व्यक्ति सब कुछ करता है (और अक्सर खुद के खिलाफ) दूसरे व्यक्ति को खोने के लिए नहीं। वह अपनी भावनाओं के बारे में खुद को लगातार आश्वस्त करने और दूसरे पक्ष की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करता है। आखिरकार, यह एक टूटने की ओर अग्रसर होने के साथ-साथ मकई और बाध्यकारी होने का रूप ले लेता है।

दूसरा मार्ग जिसे लोग अस्वीकृति के डर से चुनते हैं, वह है दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंधों से बचना। रोगी जुड़ना नहीं चाहते हैं और कोशिश करते हैं, पहले से यह मानते हुए कि संबंध किसी भी तरह से नहीं बचेंगे। वे अकेलेपन से बचाव करते हैं, लेकिन वे जोखिम को अस्वीकार नहीं करना चाहते हैं। इसलिए, वे उन लोगों को मौका नहीं देते जो उन्हें बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं।

रोगी के मानस में सक्रिय होने वाले कई तंत्र विकार के लक्षणों को पूरी तरह से मुखौटा करते हैं, इसलिए नलफोफिया से पीड़ित लोगों को हमेशा अपनी बीमारियों के बारे में पता नहीं चलता है।

अस्वीकृति का डर अक्सर कम आत्मसम्मान से जुड़ा होता है।

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अस्वीकृति का डर कहां से आता है?

अधिकांश मनोवैज्ञानिक किसी दिए गए व्यक्ति के अतीत में नुलोफोबिया के कारणों को देखते हैं। आमतौर पर, इस विकार की घटना उन माता-पिता से प्रभावित होती है जो बहुत ज्यादा असुरक्षित थे और हर चीज में अपने बच्चे की देखभाल करते हुए, एक ऐसे व्यक्ति को उठाया जो स्वतंत्र रूप से जीने में सक्षम नहीं है। ऐसे लोग स्वतंत्रता और अकेलेपन से डरते हैं, इसलिए वे अस्वीकार न करने के लिए बहुत कुछ करने के लिए सहमत होते हैं।

हालांकि, अस्वीकृति के डर का सबसे आम कारण अस्वीकृति का एक पिछला अनुभव है। उस अवधि से नकारात्मक और मजबूत भावनाओं का बाद के जीवन पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है। अतीत में, अस्वीकृति के साथ जुड़ा हो सकता है, उदाहरण के लिए, माता-पिता द्वारा परित्याग या उनमें से एक का नुकसान। यह एक दर्दनाक ब्रेकअप का अनुभव भी हो सकता है।

अस्वीकृति का डर भी स्वतंत्र कारकों द्वारा वातानुकूलित किया जा सकता है और उदाहरण के लिए, एक जन्मजात चरित्र या व्यक्तित्व लक्षण हो। एकान्त लक्षण जन्मजात हो सकते हैं और, उदाहरण के लिए, माता-पिता से विरासत में मिले।

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अस्वीकृति के डर के लक्षण

अस्वीकृति का डर एक व्यक्तित्व विकार से उपजा हो सकता है, इसलिए इस प्रकार की चिंता के लक्षण प्रत्येक मामले में थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

नार्सिसिस्टिक लोग आमतौर पर अपने भय को उच्चता, उच्च आत्मसम्मान, खुद को आदर्श बनाने, सहानुभूति की कमी और दूसरों पर अत्यधिक मांगों के साथ सामना करते हैं। यह दृष्टिकोण ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते को कड़ा करने के लिए हतोत्साहित करता है।

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परहेज करने वाले लोग उन स्थितियों से बचेंगे जो अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध बना सकती हैं।

आश्रित व्यक्ति, अस्वीकृति का डर असहायता की भावना दिखाएगा, रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को प्रस्तुत करना, खुद की राय की कमी और दूसरों के लिए अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्थानांतरित करने की इच्छा। दूसरों के अधीनस्थ लोग स्वतंत्र रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं, इसलिए उनके अकेलेपन का डर बेहद मजबूत है।

बॉल्डलाइन व्यक्तित्व के साथ नुलोफोबिया भी होता है। तब लक्षण सामाजिक रिश्तों में चरम सीमा तक जा सकता है (प्यार से नफरत से) या भावनात्मक अस्थिरता, हमेशा एक खुश रिश्ते के रास्ते में खड़ा होना।

पागल विकार वाले लोग संदेह, अविश्वास, और लंबे समय तक नाराजगी के साथ अस्वीकृति के भय का सामना करेंगे।

चिंता का एक लक्षण किसी भी पारस्परिक संबंध से पीछे हटने वाला रवैया हो सकता है, अकेले रहने की प्रवृत्ति, कम भावुकता, जो दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंधों में प्रवेश करना असंभव बनाता है। यह बहुत अधिक परिचित से बचाने के लिए एक रक्षा तंत्र है।

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अस्वीकृति का डर अक्सर आत्म-सम्मान में कमी और दूसरों में समझ की कमी के बाद होता है। यह जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी अनुवाद करता है। आत्मविश्वास और प्रेरणा की कमी से महत्वाकांक्षी कार्य करना और निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है। विकारों की उच्च तीव्रता के साथ, अस्वीकृति का डर न्यूरोसिस या अवसाद की शुरुआत भी हो सकती है।

क्या आप नुलोफोबिया से निपट सकते हैं?

अस्वीकृति का डर न केवल अक्सर महसूस करना मुश्किल होता है, बल्कि किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना निपटना भी मुश्किल होता है। थेरेपी उपचार का सबसे प्रभावी तरीका है, हालांकि रोगी को अस्वीकृति का डर यहां एक बाधा हो सकता है। इस बार एक चिकित्सक द्वारा।

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अस्वीकृति चिंता चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य रोगी को रिश्ते में रहने में मदद करना है।

चिकित्सा के सिद्धांत:

पहले स्थान पर, रोगी को चिकित्सक के साथ घनिष्ठ संबंध में अपने डर और भय को छोड़ देना चाहिए। यह वह जगह है जहाँ वापस लेने का रवैया फिर से प्रकट होने की संभावना है। चिकित्सक का कार्य इस तरह से उपचार का संचालन करना है जिससे ये चिंताएं प्रासंगिक बनी रहें। रोगी को यह समझना चाहिए कि चिकित्सक को कठिन अनुभवों के बारे में बताने से रोगी के प्रति उनका रवैया नहीं बदलेगा और अस्वीकृति का कारण नहीं होगा। नुलोफोबिया को समाप्त करने के लिए, मनोचिकित्सक को रोगी को चिकित्सा में रखना चाहिए और उसे उपचार छोड़ने नहीं देना चाहिए।

विश्वास हासिल करना चिकित्सा की सबसे बड़ी सफलता है और रोगी को समस्या को समझने का मौका है। मनोचिकित्सा स्वयं लंबे समय तक चलने वाली है और इसके लिए लोहे की स्थिरता की आवश्यकता होती है। यह याद रखना चाहिए कि रोगी स्वयं के बारे में ओवरसेंसेटिव हैं, इसलिए उनका ध्यान खोना और उपचार को हतोत्साहित करना बहुत आसान है। हालांकि, एक बार जब वे अपनी समस्या को समझते हैं, तो अस्वीकृति के डर को खत्म करने की संभावना बहुत अच्छी है। अस्वीकृति के डर से सफल और पूर्ण चिकित्सा के बाद, रोगियों को आत्मविश्वास से अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करना चाहिए, अपने पिछले भय को भूल जाना चाहिए।

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