Sleep स्मार्टफोन ’वाले बच्चों की नींद खराब होती है

एक अध्ययन में सामने आया है कि कैसे imp टैबलेट ’और फोन का उपयोग शिशुओं में नींद की गुणवत्ता को बाधित करता है।

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- यूनाइटेड किंगडम के शोध के अनुसार, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग बचपन के दौरान लोगों के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। अन्य निष्कर्षों के अलावा, अध्ययन से पता चला कि इन उपकरणों के उपयोग से इसके विकास के चरण के दौरान मस्तिष्क को नुकसान होता है, जिससे बच्चों के स्वास्थ्य पर गंभीर मध्यम और दीर्घकालिक प्रभाव पैदा होता है।

सोते समय से पहले स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करने के मुख्य परिणामों में स्कूल में अनुपस्थिति, अधिक एकाग्रता और स्मृति कठिनाइयों और इसलिए, स्कूल में कम प्रदर्शन है। इसके अलावा, किशोरावस्था के दौरान यह आदत आत्महत्या के जोखिम में काफी वृद्धि को प्रभावित करती है।

6 से 11 वर्ष की उम्र के बीच 1, 100 से अधिक लड़के और लड़कियों की आदतों का विश्लेषण करने के बाद, अध्ययन से पता चला कि प्रत्येक रात में 36% आठ घंटे या उससे कम सोते थे, जब अधिकारी जीवन की उस अवधि में 10 घंटे सोने की सलाह देते हैं। सात शिशुओं में से एक रात में सात घंटे सोता था और उपलब्ध आंकड़ों की समीक्षा करने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि सोने जाने से पहले मुख्य कारण स्मार्टफोन और टैबलेट के उपयोग में था।

"अगर बच्चे के बेडरूम में तकनीक नहीं है, तो प्रौद्योगिकी के उपयोग और सोने के प्रयास के बीच एक बड़ा अंतराल होगा। इससे शायद उसे एक घंटे और आधे से अधिक नींद मिलेगी, जो एक बड़ा अंतर बनाता है, " अध्ययन करने वाले शोध दल के मनोवैज्ञानिकों में से एक को समझाया। इसके अलावा, उन्होंने कहा कि, विभिन्न देशों के आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, जो बच्चे कम सोते हैं वे अधिक कक्षा को याद करते हैं और निम्न ग्रेड प्राप्त करते हैं ।

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि बच्चों के बीच बुरी आदतों के उदाहरण सीधे माता-पिता से आते हैं, जैसे ही उन्हें घर मिलता है वे अपने टैबलेट और फोन का उपयोग करते हैं। Using साइंटिफिक रिपोर्ट्स ’में प्रकाशित शोध यह सुनिश्चित करता है कि दिन में इन उपकरणों का उपयोग करने के प्रत्येक घंटे के लिए, नींद 16 मिनट कम हो जाती है।

फोटो: © Melpomen