आम: स्वास्थ्य लाभ

परिभाषा आम एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी से भरपूर होता है। यह दिल और वाहिकाओं की बीमारियों, पुरानी विकृति और कुछ कैंसर (विशेष रूप से इसके रस) की शुरुआत से लड़ने के लिए अच्छा है। दरअसल, आम एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों में समृद्ध है जो मुक्त कणों से लड़कर कोशिकाओं की रक्षा करेगा। आम (लेकिन विशेष रूप से छाल) में मैंगिफ़रिन होता है जो कोलेस्ट्रॉल और सूजन से लड़ता है