शरीर को साफ करना: डिटॉक्स तेज करने वाले उत्पाद

कैसे करें अपने शरीर को डिटॉक्स? अपने दैनिक मेनू की रचना करते समय विशेष सफाई आहारों का उपयोग करने के बजाय, उन उत्पादों को शामिल करें जो चयापचय में सुधार करते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। उनके लिए धन्यवाद आप सख्ती हासिल करेंगे, आप हल्का महसूस करेंगे और अधिक सुंदर होंगे। यहाँ हमारे डिटॉक्स चैंपियन हैं - ऐसे उत्पाद जो आपके शरीर के डिटॉक्स को तेज़ करते हैं।

शरीर को साफ करना फैशनेबल हो गया है, और न केवल वसंत में। लेकिन क्या साल में एक बार डिटॉक्स करना वाकई में मायने रखता है? शायद एक बेहतर समाधान दैनिक मेनू में उत्पादों को शामिल करना है जो चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे और पूरे वर्ष विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करेंगे। यहां उन उत्पादों की एक सूची दी गई है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करेंगे।

शरीर की सफाई: पानी

पानी गुर्दे को फ़िल्टर करता है, अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सभी अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप इसे बहुत कम पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान, शुष्क त्वचा और कब्ज का अनुभव हो सकता है।
शरीर सांस लेने, पसीने और पेशाब से पानी खोता है, इसलिए आपको इसे लगातार भरने की आवश्यकता है। लगभग 2 लीटर पानी रोजाना पियें, फल और हर्बल चाय के रूप में भी। भोजन से पहले पानी पीने से आपकी भूख कम हो जाती है।

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शरीर की सफाई: नींबू

नींबू जिगर के काम और हानिकारक पदार्थों को साफ करने का समर्थन करता है, और पित्त पथरी को भंग करने में मदद करता है। हालांकि इसका एक खट्टा स्वाद है, लेकिन इसका शरीर पर क्षारीय प्रभाव होता है, जिससे इसकी विषहरण प्रक्रिया आसान हो जाती है। शरीर को बहरा करने के लिए, हर दिन निचोड़े हुए नींबू के रस के साथ पानी पिएं। आंतों को काम करने के लिए उत्तेजित करने के लिए खाली पेट सुबह सुबह नींबू पानी पीने के लायक भी है।

शरीर की सफाई: ग्रीन टी

ग्रीन टी पाचन को नियंत्रित करती है और यकृत चयापचय का समर्थन करती है, और इसमें मौजूद कैटेचिन वसा को जलाने में तेजी लाते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं जो कैंसर और हृदय संबंधी रोगों से बचाने के लिए जहरीले ऑक्सीजन मुक्त कणों को परिमार्जन करते हैं, और हानिकारक चयापचय उत्पादों के शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं। चाय से मूल्यवान गुण प्राप्त करने के लिए लगभग 80 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पत्तियों पर पानी डालें।

लेखक: समय एस.ए.

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शरीर को साफ करना: क्रैनबेरी

ताजे फल और क्रैनबेरी के रस में जीवाणुरोधी गुण वाले पदार्थ होते हैं - वे बैक्टीरिया को मूत्र पथ और मूत्राशय की दीवारों पर बसने से रोकते हैं। क्रैनबेरी में मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को तेज करता है। अन्य लाल फलों की तरह (रसभरी, चेरी, ब्लूबेरी सहित), जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में भी मदद करते हैं - इसमें एंटीऑक्सिडेंट के समूह से आंतों के क्रमाकुंचन और एंथोसायनिन में सुधार करने के लिए बहुत अधिक फाइबर होता है (अधिक सटीक रूप से - फ्लेवोनोइड) जो ऑक्सीजन मुक्त कणों को नष्ट करते हैं, जो बनाता है यह कैंसर और हृदय रोग को रोकता है।

शरीर को साफ करना: चुकंदर

बीट का डी-अम्लीकरण और सफाई प्रभाव होता है। इनमें डाई बीटेनिन होता है, जिसमें न केवल एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, बल्कि यह यकृत और पित्ताशय की थैली के काम में भी सुधार करता है, जिसकी बदौलत शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकल जाते हैं। बीट में मौजूद फाइबर आंतों को काम करने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे उन्हें खाद्य अवशेषों को साफ करने में मदद मिलती है, और रक्त में ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

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शरीर की सफाई: बाजरा

बाजरा, जो केवल ग्रेट्स के बीच होता है, में एक क्षारीय बनाने वाला प्रभाव होता है, इस प्रकार शरीर को डीक्रिडिफाय करता है, जो सफाई की प्रक्रिया को तेज करता है। इसमें एंटीटॉक्सिक और एंटिफंगल गुण भी हैं। यह पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और अपच के उपचार में सहायक हो सकता है। फाइबर की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, यह आंतों से अवशिष्ट भोजन मलबे और अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है। सिलिका सामग्री का त्वचा, नाखून और बालों की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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शरीर को साफ करना: गोभी

गोभी - अधिमानतः मसालेदार; कई एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों के अलावा, इसमें सल्फर (ब्रोकोली और लहसुन के समान) होता है, जो जिगर के कामकाज में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है। फाइबर की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, गोभी आंतों को काम करने के लिए उत्तेजित करती है, और क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, यह अच्छे बैक्टीरिया के साथ पाचन तंत्र के माइक्रोफ़्लोरा को समृद्ध करता है, धन्यवाद जिससे यह पाचन में सुधार करता है और आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित करता है। कब्ज के मामले में, यह सॉकरौट का रस पीने के लायक है।

शरीर को साफ करना: जड़ी-बूटियां जो शरीर को साफ करने में मदद करती हैं

जड़ी-बूटियों से तैयार किए गए इन्फ्यूशन शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन को प्रभावी रूप से सपोर्ट करते हैं। उदाहरण के लिए: सन्टी का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो कि फील्ड हॉर्सटेल के समान होता है, जो सामान्य रूप से डिटॉक्सीफाइंग प्रभाव पैदा करता है, फुकस चयापचय को "उल्टा" करता है, बैंगनी रंग का तिरंगा चयापचय को नियंत्रित करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, पुदीना पाचन में सुधार करता है, सिंहपर्णी का कोलेजनेटिक प्रभाव होता है, और इमली - लैक्सिस्क ।

शरीर की सफाई: अजवाइन

अजवाइन, जड़ और अजवाइन दोनों में बहुत अधिक फाइबर होता है और इसमें शरीर के लिए एंटीऑक्सिडेंट, क्लींजिंग और डी-एसिडाइजिंग गुण होते हैं। यह चयापचय को उत्तेजित करता है और यूरिक एसिड को हटा देता है, जिसकी अतिरिक्त मात्रा जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होती है, जिससे उनका विनाश होता है।

शरीर की सफाई: अजमोद

Detoxification की सहायता के लिए अजमोद में बहुत सारे क्लोरोफिल होते हैं। यह अप्रिय गंध को समाप्त करता है जो अक्सर चयापचय संबंधी विकारों के साथ होता है। नत्था में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है, शरीर से दवा चयापचयों को हटाने में मदद करता है। यह तंबाकू के धुएं में कार्सिनोजेन्स को भी बेअसर कर सकता है।

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शरीर को साफ करना: सेब

उनमें मौजूद कार्बनिक अम्ल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और रक्त के एसिड-बेस संतुलन को बनाए रखने में शामिल होते हैं। सेब में क्वेरसेटिन भी होता है - फ्लेवोनोइड समूह से एक यौगिक जो मुक्त कणों से लड़ता है और कुछ विषाक्त धातुओं को बांधता है। सेब में मौजूद पोटेशियम सूजन से बचाता है और शरीर से चयापचय उत्पादों को हटाने में मदद करता है। पेक्टिन की सामग्री, अर्थात् घुलनशील फाइबर, परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा संतुलन को नियंत्रित करता है, और कब्ज को रोकता है।

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शरीर को साफ करना: अंजीर

सूखे अंजीर का लीवर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, वे पाचन तंत्र और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। वे सूजन को रोकने में मदद करने के लिए पोटेशियम में उच्च हैं। अंजीर में डिटॉक्सिफाइंग, एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही जीवाणुरोधी और एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं।

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