मजबूत वापसी। जीवन के लिए खुद को कैसे स्थापित करें

Frédéric Srour और Emmanuelle Teyras, और Poradnikzdrowie.pl द्वारा अपने संरक्षक के रूप में "स्ट्रॉन्ग बैक। अपने आप को जीवन के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए" पुस्तक, विशिष्ट स्थितियों के लिए अनुकूलित सरल अभ्यास, आंदोलनों और पदों को प्रस्तुत करती है जो आपको खुद को नुकसान पहुंचाने से बचाएंगे। आप निश्चित रूप से इसमें चर्चा किए गए कई उदाहरणों में खुद को पहचान लेंगे।

क्या आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं? यदि हां, तो आपके लिए हमारे पास दो अच्छी खबरें हैं। पहला एक: आप केवल एक ही नहीं हैं! दूसरा: यहाँ सिर्फ तुम्हारे लिए किताब है! इसके लिए धन्यवाद, आप सीखेंगे कि सरल अभ्यासों का उपयोग करके और ठीक से आगे बढ़ने के लिए अपनी पीठ की देखभाल कैसे करें।नीचे झुकने के कई तरीके हैं, कैसे उठना है, कंप्यूटर के सामने क्या आसन करना है, कैसे खेल खेलना है या भारी वस्तुओं (और बच्चों) को उठाना है, ताकि परेशानी का सामना न करना पड़े। एक बार जब आप अच्छी और छोटी आदतों को जान लेते हैं और लागू करते हैं, तो आप इसे साकार किए बिना भी अभ्यास करेंगे। आपकी पीठ इसके लिए आपका धन्यवाद करेगी!

फ्रैडरिक शाउर और इमैनुएल टायरास की पुस्तक "स्ट्रॉन्ग बैक। पोज़िशनिंग फ़ॉर लाइफ़ फ़ॉर लाइफ़", यह साबित करती है कि सही आदतों को लागू करना सरल है। एक तुच्छ चाल जो आपको बेकार लगती है, जिसे सैकड़ों बार दोहराया जाना लंबे समय में उपयोगी साबित हो सकता है। अलग तरीके से झुकना सीखें और अलग तरीके से उठें, और आपकी पीठ जल्दी से आपका धन्यवाद करेगी। मांसपेशियों को टोन करने और tendons उत्तेजित करने के लिए दिन के किसी भी समय अपनी जांघों, पीठ और कंधों को मजबूत करें
जितनी कुशलता से संभव हो।

मजबूत वापसी। जीवन के लिए खुद को कैसे स्थापित करें

• Frédéric Srour एक kinesiotherapist और ergonomist है। वह मरीजों को देखता है और एर्गोनॉमिक्स पर कंपनियों को सलाह देता है। वह एक शिक्षक और प्रशिक्षक भी हैं।
• Emmanuelle Teyras एक इलस्ट्रेटर है, जो पत्रिकाओं और विज्ञापनों के लिए ड्राइंग करता है। वह बच्चों और कॉमिक्स के लिए किताबें भी बनाता है।

Feeria प्रकाशन गृह
कीमत PLN 24.90

Poradnikzdrowie.pl गाइड के संरक्षक हैं "मजबूत पीठ। जीवन के लिए खुद को कैसे स्थान दें"।

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