चिया बीज: खाने के लिए कितना और कब तक?

चिया सीड्स को आप कितने दिनों तक और कितनी मात्रा में खा सकते हैं? मैंने पढ़ा कि आप केवल एक दिन में कुछ चम्मच खा सकते हैं। किस कारण से? बड़ी मात्रा में खाने पर क्या वे मदद के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं?

आप http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html पर स्वास्थ्य गुणों और रचना के बारे में पढ़ सकते हैं।

इस सामग्री में आप पढ़ेंगे कि, आखिरकार, यह कोई चमत्कारिक उत्पाद नहीं है जो सभी बीमारियों का पोषण, उपचार और रोकथाम करता है। दुनिया में ऐसी कोई चीज नहीं है। चिया बीज को बहुत अधिक मात्रा में नहीं खाया जा सकता है, क्योंकि वे फाइबर में उच्च होते हैं, जो कई पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं, और आंत और अन्य जठरांत्र रोगों की सूजन के लिए इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक युवक के एक मामले का वर्णन किया गया था, जिसके बीज, पानी से सूज गए थे, आंतों के लुमेन को अवरुद्ध कर दिया था और शल्य चिकित्सा द्वारा हटाया जाना था। उनके पास ALA की एक उच्च सामग्री भी है (यह एक वनस्पति तेल है, जो ऑक्सीकरण होने पर, एक आक्रामक बन जाता है और कैंसर का कारण बन सकता है)। चिया को संयम में खाया जाना चाहिए, साथ ही अलसी या चोकर।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।