डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार फार्मेसी में खरीदे गए प्रोबायोटिक्स को बदल सकता है। शरीर को मजबूत करने के लिए, आपको उपचार के दौरान सामान्य से अधिक फल और सब्जियां खाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स हैं। जांचें कि कौन से उत्पाद आपको जल्दी से आकार में वापस लाने में मदद करेंगे।
एंटीबायोटिक्स रोगजनक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करते हैं, लेकिन शरीर की सुरक्षात्मक परत पर उनका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोग के बाद जीवाणु वनस्पतियों को फिर से बनाने की आवश्यकता है। हम एंटीबायोटिक उपचार समाप्त करने के बाद प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ शरीर को जल्दी से पुनर्जीवित करने के लिए सरल तरीके पेश करते हैं।
एंटीबायोटिक चिकित्सा के साथ आहार: दही और सिलेज
यह आपके आहार में किण्वित दूध उत्पादों को शामिल करने के लायक है, जिसमें लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के अलावा, प्रोबायोटिक्स होते हैं, साथ ही केवल प्रोबायोटिक बैक्टीरिया (पैकेजिंग पर जानकारी के लिए देखो) की भागीदारी के साथ किण्वन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बने विशेष पेय होते हैं। वे प्रभावी हैं यदि नियमित रूप से खाया जाता है, अधिमानतः दैनिक। सरल दही, केफिर, छाछ, मसालेदार खीरे और गोभी भी स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं - वे लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया प्रदान करते हैं जो प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं। आप दवा लेने से पहले या बाद में कई घंटों तक दूध और दूध से बने उत्पाद खा सकते हैं। इन उत्पादों में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जो कुछ एंटीबायोटिक दवाओं (विशेषकर टेट्रासाइक्लिन) को अवशोषित करना मुश्किल बनाता है। उपचार पूरा करने के बाद, दिन में कम से कम एक गिलास दही पिएं और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें नियमित रूप से लैक्टिक बैक्टीरिया होते हैं।
एंटीबायोटिक्स और आहार: फल और सब्जियां हाँ, लेकिन खट्टे से सावधान रहें
एविटामिनोसिस को रोकने और शरीर को मजबूत करने के लिए, उपचार के दौरान सामान्य से अधिक सब्जियां और फल खाएं, और ताजा रस पीएं - वे सबसे अच्छा पाचन विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे मूल्यवान विटामिन सी अजमोद, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सॉकर्राट और साइट्रस में पाया जाता है। समस्या यह है कि खट्टे फल, विटामिन से भरपूर होने के अलावा, ऐसे यौगिक भी होते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग से एंटीबायोटिक के अवशोषण में बाधा डालते हैं, जिससे रक्त में इसकी एकाग्रता कम हो जाती है। इसलिए, अपनी दवाओं को खट्टे रस (पानी सबसे अच्छा है) के साथ न लें। याद रखें, खाने के एक घंटे पहले या दो घंटे बाद अधिकांश एंटीबायोटिक्स लिए जाते हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि दवा लेने से पहले और बाद में अंगूर को 4 घंटे तक नहीं खाना चाहिए। उपचार के दौरान अंगूर (नारंगी) निकालने वाली तैयारी न लें। लेकिन उपचार की समाप्ति के बाद, शरीर को मजबूत करने के लिए साइट्रस के लिए खेद महसूस न करें। अपने आहार में सलाद और गाजर का रस शामिल करके, आप शरीर को बीटा-कैरोटीन प्रदान करेंगे, जो विटामिन सी की तरह, मुक्त कणों को बेअसर करता है। वेजिटेबल सूप एक कॉनवेलेंट के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। उबला हुआ या बेक्ड मछली या चिकन स्तन प्रोटीन की कमी की भरपाई करेंगे, क्योंकि शरीर ने बीमारी के दौरान सामान्य से अधिक उपयोग किया है। हर दिन शहद, प्याज, लहसुन, सहिजन खाएं - वे रक्षा बलों को जुटाते हैं और एक जीवाणुनाशक प्रभाव डालते हैं।
जरूरीएंटीबायोटिक दवाओं के पाठ्यक्रम के अंत के बाद ही मल्टीविटामिन
एंटीबायोटिक लेते समय, अपने आप को किसी मल्टीविटामिन की तैयारी के साथ तैयार न करें। विटामिन शरीर की रक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, लेकिन बैक्टीरिया के लिए भी अच्छी प्रजनन भूमि हैं। कमजोर शक्ति को मजबूत करने के लिए उपचार की समाप्ति के बाद मल्टीविटामिन उपयोगी होंगे। उपचार के दौरान, आयरन और कैल्शियम की तैयारी बंद कर दें, साथ ही हाइपरसिडिटी में इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं, क्योंकि वे एंटीबायोटिक की क्रिया को कमजोर करते हैं।
प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स - सूची
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