गर्भावस्था में मूत्र असंयम

क्या आप गर्भवती हैं और मूत्र धारण करने में असमर्थ हैं? यदि आपके साथ ऐसा पहले कभी नहीं हुआ है, तो आप शर्मिंदा और चिंतित महसूस कर सकते हैं। लेकिन घबराएं नहीं - गर्भावस्था के दौरान मूत्र का रिसाव होना एक आम समस्या है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जन्म देने के बाद, वह आमतौर पर अकेली रह जाती है।

गर्भावस्था में मूत्र असंयम आमतौर पर एक महिला को आश्चर्यचकित करता है। मैं युवा हूं, स्वस्थ हूं (क्योंकि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है), और मैं मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित नहीं कर सकता - आप सोचते हैं और आप चिंता करने लगते हैं। खासकर अगर आपको इसके बारे में किसी से बात करने में शर्म आती है। इस बीच, खाँसने, छींकने, हंसने या भारी वस्तुओं को उठाने के दौरान मूत्र की कुछ बूंदों को छोड़ना गर्भावस्था के दौरान काफी आम है - यह आधी से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है (कुछ को पता भी नहीं है कि उनके साथ ऐसा होता है)। हालांकि, कभी-कभी, उचित स्वच्छता के साथ भी, चफिंग हो सकती है। पर्याप्त आहार और व्यायाम गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम में मदद करेगा, और जब लंगोट दाने होता है - देखभाल और सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधन, जैसे जिंक क्रीम या बाधा क्रीम।

गर्भावस्था में मूत्र असंयम: कारण

गर्भावस्था के दौरान मूत्र छोड़ने को तनाव मूत्र असंयम कहा जाता है, और इस स्थिति का कारण सरल है - एक बढ़े हुए गर्भाशय मूत्राशय को संकुचित करता है, जिससे यह खाली हो जाता है, और श्रोणि के तल की मांसपेशियां, हार्मोन और खिंची हुई मांसपेशियों द्वारा शिथिल हो जाती हैं, इस प्रवाह को रोकने में सक्षम नहीं हैं। यह अप्रिय बीमारी गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकती है, लेकिन ज्यादातर यह तीसरी तिमाही में होती है, जब गर्भाशय अपने सबसे बड़े स्तर पर होता है। ज्यादातर महिलाओं में तनाव मूत्र असंयम प्रसव के बाद 6 महीनों के भीतर अनायास ही हल हो जाता है, जब हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, और इसके साथ मांसपेशियों की टोन होती है। हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, इसलिए इस समस्या को कम न समझना बेहतर है।

गर्भावस्था में मूत्र असंयम: विश्वसनीय केगेल व्यायाम

मूत्र असंयम को रोकने और इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को व्यवस्थित रूप से व्यायाम करना। केगेल व्यायाम (डॉक्टर ने उन्हें विकसित करने वाले के नाम पर रखा है)। वे मूत्रमार्ग, योनि और गुदा के आसपास की मांसपेशियों के तनाव और आराम को शामिल करते हैं।

केगेल की मांसपेशियां ऐसी मांसपेशियां होती हैं जिन्हें आप तब कसते हैं जब आप मूत्र के प्रवाह को बहने से रोकना चाहते हैं।

नोट: हालांकि, पेशाब करते समय इन मांसपेशियों का लगातार कसना उचित नहीं है, क्योंकि इससे मूत्राशय का अधूरा खाली होना और इसमें अवशिष्ट मूत्र संक्रमण का कारण हो सकता है। इसलिए आपको टॉयलेट जाते समय व्यायाम नहीं करना चाहिए। लेकिन इसके अलावा, आप इन अभ्यासों को विभिन्न स्थितियों और परिस्थितियों में कर सकते हैं, क्योंकि किसी को भी पता नहीं चलेगा कि आप व्यायाम कर रहे हैं। आप लेटने, बैठने या खड़े होने का अभ्यास कर सकते हैं।

सबसे पहले, अपनी केगेल की मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए कस लें, फिर उन्हें आराम दें और फिर थोड़ी देर बाद फिर से कस लें। 10 ऐसे संकुचन की श्रृंखला से शुरू करें और दिन भर में कई बार श्रृंखला दोहराएं। धीरे-धीरे, अधिक से अधिक व्यायाम करें, और अपनी मांसपेशियों को जकड़े (अपनी सांस को रोककर नहीं!) के साथ लंबे समय तक और अधिक समय तक बाहर रहने की कोशिश करें।

शोध के परिणाम इन अभ्यासों की उच्च प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं, अगर वे वास्तव में व्यवस्थित रूप से किए जाते हैं। इस तथ्य से निराश न हों कि प्रभाव तत्काल नहीं होगा - आपको इसके लिए कम से कम कुछ सप्ताह इंतजार करना होगा। लेकिन यह व्यायाम करने लायक है, और यह कभी भी देर नहीं करता है।

आप और क्या कर सकते हैं

• मूत्र असंयम के बावजूद, अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित न करें - आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पीना चाहिए। अपने पीने को सीमित करने से आपकी मांसपेशियों को मदद नहीं मिलेगी और मूत्र पथ के संक्रमण हो सकते हैं।
• उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं - कॉफी (और अन्य कैफीनयुक्त तरल पदार्थ), खट्टे, टमाटर, गर्म मसाले, सोडा और मादक पेय।
• कब्ज से बचें क्योंकि मल भी मूत्राशय को संकुचित कर सकता है, और ज़ोरदार मल त्याग श्रोणि तल की मांसपेशियों को कमजोर करता है।
• जितनी बार संभव हो शौचालय का दौरा करें।

गर्भावस्था में मूत्र असंयम? संक्रमण के लिए बाहर देखो

मूत्र असंयम मूत्र पथ के संक्रमण को बढ़ावा दे सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ खाएं, खासकर पानी। निजी स्वच्छता का भी ध्यान रखें - सैनिटरी पैड या पैंटी लाइनर्स को बार-बार बदलें, और नियमित रूप से खुद को धोएं। हालांकि, यदि आप सिस्टिटिस विकसित करते हैं (लक्षण शामिल हैं: पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह करना, पेशाब करते समय जलन, पेट में दर्द, और बादल, खून से सना हुआ मूत्र), अपने डॉक्टर से उचित एंटीबायोटिक दवाओं को लेने के लिए देखें। अनुपचारित सिस्टिटिस नेफ्रैटिस में बदल सकता है, जो पहले से ही भ्रूण के लिए एक अधिक खतरनाक बीमारी है - गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में यह समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है।

जब बच्चे के जन्म के बाद मूत्र असंयम नहीं जाता है

ऐसा होता है कि प्रसव के बाद मूत्र असंयम अपने आप दूर नहीं जाता है, और यह समय के साथ खराब हो जाता है। डॉक्टर - स्त्री रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में संकोच न करें। आपको बिल्कुल शर्म नहीं करनी चाहिए - जितनी जल्दी आप उपचार शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी और तेजी से आप समस्या से छुटकारा पा लेंगे।वर्तमान में, विशेषज्ञों के पास चिकित्सा के कई तरीकों का एक विकल्प है, जो रोग के चरण के लिए अनुकूल है - विशेष योनि शंकु और आवेषण के उपयोग से, औषधीय उपचार के माध्यम से, सर्जरी तक।

मासिक "एम जाक माँ"