मैं 10 वर्षों से टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित हूं। मुझे चीनी के अच्छे परिणाम को बनाए रखने में कोई बड़ी समस्या नहीं थी, लेकिन हाल ही में मुझे इसके साथ कई समस्याएं हुई हैं। मैं इसे ठीक नहीं कर सकता, और साथ ही मैं इंसुलिन में वृद्धि के कारण वजन नहीं बढ़ाना चाहूंगा। कृपया सहायता कीजिए!
हैलो,
व्यायाम करना, ताजी हवा में व्यायाम करना, साइकिल चलाना, टहलना या बागवानी ये सभी आपके ब्लड शुगर के स्तर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी चीजें हैं। क्योंकि बेहतर शारीरिक स्थिति, कम इंसुलिन इंजेक्ट किया जाएगा। शारीरिक स्थिति को बनाए रखना न केवल अधिक वजन वाले लोगों पर लागू होता है, बल्कि पतले लोगों पर भी लागू होता है। एक आहार विशेषज्ञ से सलाह लेना एक अच्छा विचार है जो आपके लिए सही आहार निर्धारित करेगा जिससे आपको उचित इंसुलिन स्तर बनाए रखने के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा या प्रोटीन की सही मात्रा मिल सके। यह हमें खाने या पीने पर ध्यान देने से नहीं देता है, किसी दिए गए भोजन में लाभकारी अवयवों की मात्रा का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करता है। नियमित भोजन - चीनी की खपत को कम करना, खाद्य उत्पादों (लेबल) पर लिखे गए बातों पर ध्यान देना और इस सामग्री का विश्लेषण करने से शरीर के अंदर संतुलन बनाए रखने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। प्रत्येक भोजन विविध होना चाहिए और खाने को शांत तरीके से किया जाना चाहिए ताकि शरीर धीरे-धीरे रक्त में ग्लूकोज को छोड़ सके। सही आहार का उपयोग करने में निरंतरता और दृढ़ता के साथ-साथ कैलोरी या उचित अनुपात की गणना के अलावा कोई अन्य तरीका नहीं है। यह सब अंततः रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करना चाहिए। मानसिक स्थिति महत्व के बिना नहीं है, तनाव, भीड़, पर्याप्त नींद की कमी विटामिन (डी, ई, क्रोमियम) को अच्छे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक धो सकती है। आइए कुछ विश्राम तकनीकों (योग, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, विशेष साँस) में महारत हासिल करने की कोशिश करें जो आपके शरीर और मस्तिष्क को आराम करने में मदद करेंगे। आप जड़ी-बूटियों के चारों ओर देख सकते हैं और उस का चयन कर सकते हैं जो हमारा समर्थन करेगा। फल कड़वे तरबूज, उदाहरण के लिए, मधुमेह के लिए एक एशियाई उपाय है और चीनी के स्तर को निर्धारित करने में बहुत अच्छा है। फलों को जूसर में थोड़ा पानी मिलाकर पिया जाना चाहिए। फिर एक जड़ी बूटी जिसे गुरमार (कैप्सूल) कहा जाता है जो अग्न्याशय को अपनी कोशिकाओं को जल्दी से पुनर्निर्माण करने में मदद करती है। दालचीनी, सभी के लिए जाना जाता है (रक्त शर्करा को जलाता है), जो पानी के साथ मिलाया जाता है, हमारी चीनी के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। थोड़ी देर के लिए पानी और दो चम्मच दालचीनी डालें। उबलने के बाद, इसे तनाव दें और जब यह ठंडा हो जाए, तो हम मिश्रण को पी सकते हैं - एक दिन में लगभग एक लीटर, और रेफ्रिजरेटर में अतिरिक्त अर्क रखें। और, निश्चित रूप से, सकारात्मक सोच - बुरे मूड में नहीं देना। मैं एक एनर्जोथेरपिस्ट के पास जाने की सलाह देता हूं जो आपको ठीक होने में मदद करेगा। मैं आपको पूरे दिल से चाहता हूं। सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
