मैं मोटा हूं: 167 सेमी की ऊंचाई के साथ मेरा वजन 129 किलो है। मैं एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करके एक स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन मेरा दुःस्वप्न स्नैकिंग है। फिर मैं कुछ भी खाने की इच्छा को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हूं। भूख है तो कहना मुश्किल है। शायद यह है कि मैं तनाव कैसे खाता हूं?
हैलो! काफी संभवतः। लेकिन यह सिर्फ एक विचार है। हो सकता है कि आपका आहार आपके लिए सही नहीं है और आप कुछ याद कर रहे हैं, और आपका शरीर आपको इसके लिए बुला रहा है, आपको मानसिक शांति नहीं दे रहा है? या हो सकता है कि आपकी बुरी आदतें हैं, और आप सिर्फ एक नया आहार विकसित करने की आदतों के साथ बहुत कुछ नहीं करेंगे। आपको मनोवैज्ञानिक के साथ ऐसे मामलों में परामर्श करना चाहिए जो आपके कामकाज के तरीके, दैनिक कार्यक्रम के बारे में जानेंगे और कठिनाइयों से मुकाबला करने के सही तरीके खोजने की कोशिश करेंगे। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप संज्ञानात्मक-व्यवहार के दृष्टिकोण में काम करने वाले विशेषज्ञ को खोजें और आपकी नई आदतें समय के साथ एक तथ्य बन जाएंगी।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
-objawy-przyczyny-leczenie-skutki.jpg)
