वजन कम और कम आत्मसम्मान

मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है ... यह सब मेरे वजन घटाने के साथ शुरू हुआ। मैंने बहुत कुछ खोया और बहुत स्वस्थ नहीं था, मैंने सोचा कि इससे मेरा आत्म-सम्मान बढ़ेगा, लेकिन यह बदतर है ... मुझे हिस्टीरिया के हमले हैं, रोना, मुझे आसानी से गुस्सा आता है, मुझे बिना किसी कारण के अक्सर गुस्सा आता है। हर समय यह लगता है कि मैं बेकार हूं, किसी के लिए बेकार हूं, बेकार हूं। इसके अलावा, मैं मिठाई के लिए cravings से पीड़ित हूं - मैं 2 दिनों में 0.5 किलो चॉकलेट कैंडी और कुकीज़ खा सकता हूं। सप्ताहांत सबसे बुरा है और यह तब है जब मेरे पास ये हमले हैं, क्योंकि सप्ताह के दौरान मैं अध्ययन करता हूं और इसके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करता हूं। इसके साथ मैं क्या करूं? मैं इस उम्र में साइकोट्रोपिक्स नहीं लेना चाहता ... क्या कोई हर्बल उपचार हैं? या शायद मुझे कुछ और चाहिए ...

हैलो! ईमानदारी से, मुझे लगता है कि आपको मनोचिकित्सा या मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है ताकि आपको इसका कारण पता चल सके। खाने के साथ समस्याएं, एक उचित वजन बनाए रखना, आत्मसम्मान के साथ अपने और हमारे आसपास की दुनिया के बारे में हमारी धारणाओं पर निर्भर करता है। इन मान्यताओं को समझने और उन्हें संशोधित करने के तरीकों को खोजने की आवश्यकता है। एक मनोवैज्ञानिक आपको इसमें मदद करेगा। यह आपको सही जीवन शैली, आहार, तनाव से निपटने के तरीके और कठिन समय में खुद को मजबूत करने के तरीकों को स्थापित करने में भी मदद कर सकता है। स्लिमिंग अपने आप में एक जटिल प्रक्रिया है जितना लगता है, और तथाकथित है दृढ़ इच्छाशक्ति अक्सर यहां पर्याप्त नहीं होती है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।