मेरा वजन 182 सेमी ऊंचाई पर 85 किलोग्राम है। मैं कुछ पाउंड खोना चाहूंगा क्योंकि मैं सहज महसूस नहीं करता हूं। मैंने कई बार वजन कम करने की कोशिश की, लेकिन वजन थोड़ा भी नहीं बढ़ा। क्या मुझे कुछ वजन घटाने के सुझाव मिल सकते हैं?
हाय कामिल! आहार और वजन घटाने के तरीकों की बात करें तो बाजार में इसका क्रेज है कि अपने लिए कुछ चुनना मुश्किल है। हालांकि, सभी आहारों के पीछे का विचार समान है। कम भोजन और अधिक व्यायाम। जितनी अधिक सलाह और सुझाव मैं आपको दूंगा, उतनी ही आपकी स्लिमिंग (लंबे समय में) अप्रभावी होगी। विभिन्न लोगों के लिए आहार संबंधी सिफारिशें अलग-अलग होती हैं। कम प्रतिरक्षा वाले लोग विटामिन और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से समृद्ध उत्पादों को बढ़ाते हैं, दूसरों को अधिक प्रोटीन की सिफारिश की जाती है यदि वे बहुत व्यायाम करते हैं और कम करना चाहते हैं। मैं आपको भूमध्य आहार से परिचित कराना चाहता हूं। यह स्वास्थ्यप्रद आहार है और आपकी उम्र के लोगों के लिए आदर्श है जो वसा कम करना चाहते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
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