वजन कम करना - यह प्रभावी क्यों नहीं है?

मेरी आयु 18 वर्ष, 170 सेमी और वजन 63 किलोग्राम है। दो हफ्ते से मेरा वजन कम हो रहा है, रोटी पर काटना (एक दिन में एक रोल और यह अंधेरा है), दुबला मांस खाना, केवल पानी पीना और कभी-कभी पनीर, दुबला दही या सूखे फल खाना। मैंने आलू, पास्ता और चावल त्याग दिए। मैं हफ्ते में 4 बार लगभग 50-60 मिनट तक दौड़ता हूं। हालांकि, इन 2 हफ्तों के दौरान मैंने केवल 1.5 किलो वजन कम किया। मुझे नहीं पता क्यों। क्या शरीर किसी तरह से खुद का बचाव करता है और उसी पोषण के साथ, क्या मैं कुछ समय में कुछ किलो खो दूंगा? शायद मुझे कुछ बदलना चाहिए? प्रभाव कब तक दिखाई देगा?

आप प्रति सप्ताह कितना वजन कम करना चाहेंगे? आपके द्वारा प्राप्त किया गया परिणाम एकदम सही है क्योंकि यह यो-यो प्रभाव के जोखिम को कम करता है, अर्थात फिर से वजन बढ़ रहा है। कई वर्षों के अनुभव के साथ एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मैं आपको गारंटी देता हूं कि आपका शरीर तेजी से वजन कम करता है, जितनी तेज़ी से आप फिर से वजन प्राप्त करेंगे। मेरा सुझाव है कि आप अपनी कमर और जांघों को हर 7 दिनों में एक टेप उपाय से मापें। हमेशा एक ही जगह पर। तब आपको एक दृश्य प्रभाव दिखाई देगा। मैं समझता हूं कि आप आईने में प्रभाव देखना चाहेंगे। मस्तिष्क को आपकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगता है और इसके लिए बदलाव देखना कठिन होता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक