मेरा पेट बाहर निकल रहा है लेकिन वसा पर कम है। मुझे लम्बर लॉर्डोसिस पर शक है। लेकिन मैं इतना अवतल वापस नहीं है। जब मैं अपने उदर की मांसपेशियों को तनाव देता हूं, तो यह सपाट हो जाता है, और सुबह यह भी नहीं होता है कि बाहर चिपके रहते हैं, या यह भी लॉर्डोसिस के मामले में है?
शारीरिक रूप से हर व्यक्ति में काठ का लॉर्डोसिस होता है - मैं समझता हूं कि आपका मतलब एक संभावित हाइपरलॉर्डोसिस (यानी इसके गहरा होने) से है। एक उभड़ा हुआ पेट का मुद्दा तथाकथित से संबंधित हो सकता है अवर क्रॉस सिंड्रोम, यानी सामने और पीछे के बीच एक तनाव असंतुलन (ग्लूटियल मांसपेशियों के साथ-साथ गहरी पेट की मांसपेशियों को कमजोर करना, जबकि हिप फ्लेक्सर्स और काठ का रीढ़ की हड्डी का विस्तार करने वाली मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि हुई है, तथाकथित संकुचन)। फिर श्रोणि सामने झुकाव में खुद को तैनात करता है, जिसके परिणामस्वरूप काठ काठ का गहरीकरण होता है, और पेट नेत्रहीन रूप से ऐसा दिखता है जैसे यह बाहर चिपके हुए है। मुझे लगता है कि आप केंद्रीय स्थिरीकरण प्रशिक्षण और मुद्रा सुधार का उपयोग कर सकते हैं (मुझे लगता है कि अवर चौराहे सिंड्रोम के कारण धीरे-धीरे ऊपरी चौराहे सिंड्रोम तक पहुंच रहा है)। मेरा सुझाव है कि आप एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, जो पहले यह तय करेगा कि तनाव विकार पहले मैनुअल काम के लिए उपयुक्त नहीं है, और यदि सब कुछ ठीक है, तो उसे आपको व्यायाम दिखाना चाहिए जो आप इस स्थिति से बचाने के लिए कर सकते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
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