थोड़ा फैटी लीवर और पित्ताशय की मोटी दीवारों के साथ क्या खाएं? किन उत्पादों से बचा जाना चाहिए और कौन से आहार में शामिल होना चाहिए?
अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, जो एक उचित जिगर कवर की सिफारिश करेगा, आपको साबुत अनाज और सब्जियों के रूप में कम वसा वाले, जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार पर स्विच करना चाहिए।
यह भारी भोजन से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन खुद को भूखा करने के लिए भी। भोजन के छोटे हिस्से को अधिक बार खाने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः एक दिन में लगभग 5-6 भोजन, नियमित रूप से, निश्चित समय पर। ध्यान से चबाना महत्वपूर्ण है।
पके हुए व्यंजन को उबला हुआ और स्टू के साथ बदल दिया जाना चाहिए। वसायुक्त मांस और मछली खाने के लिए और मेयोनेज़, मार्जरीन और लार्ड का उपयोग करने के लिए यह अनुचित है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में स्किम्ड डेयरी उत्पादों की सिफारिश की जाती है, गेहूं या ग्रैहम ब्रेड, ग्रेट्स और पास्ता की खपत।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
