महिला स्तन शरीर के सबसे नाजुक भागों में से एक है। इसलिए उन्हें असाधारण उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप चाहते हैं कि वे सुंदर और स्वस्थ हों, तो आपको यह जानना होगा कि उन्हें क्या पसंद है और क्या पसंद नहीं है।
आप अपने स्तनों के लिए सबसे अधिक स्वयं कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से उनकी देखभाल करते हैं, तो वे आपको एक आकर्षक उपस्थिति के साथ वापस करेंगे। स्तन की त्वचा, विशेष रूप से निप्पल और एरिओला के आसपास, शरीर पर कहीं और की तुलना में कम कोलेजन होता है। इसलिए, यह पतला है और विशेष देखभाल की आवश्यकता है।
दैनिक स्तन देखभाल
दिन में दो बार (शावर, तौलिया या वाशक्लॉथ) ठंडे पानी का उपयोग करें। शाम में, अपने स्तनों को गुनगुने पानी के साथ सिरका या टेबल नमक (एक गिलास पानी के लिए सिरका या नमक का आधा चम्मच) के साथ रगड़ें, फिर ठंडे पानी से कुल्ला करें। स्नान करने के बाद, जैतून या नींबू के रस से एक हाथ से स्तनों को धीरे से मालिश करना (पथपाकर) शुरू करें। नीचे से ऊपर तक एक गोलाकार गति में मालिश करें। स्तन की देखभाल या तीव्रता से मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक के लिए डिज़ाइन किए गए बाम का उपयोग करें, जो निप्पल और उसके क्षेत्र से बचते हैं। यदि आपके पास एक बड़ा स्तन है, तो सुनिश्चित करें कि नीचे की त्वचा हमेशा सूखी हो, क्योंकि नमी जलन और माइकोसिस को बढ़ावा देती है।
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छाती की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक्स स्तनों को उठाएगा
व्यायाम त्वचा के तनाव (प्राकृतिक ब्रा) में सुधार करते हैं, संयोजी ऊतक के अध: पतन को रोकते हैं (और यह स्तन ग्रंथि का मचान है) और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जिसके साथ स्तनों का समर्थन करने वाले संवेदी स्नायुबंधन जुड़े होते हैं। तो, नियमित व्यायाम स्तनों को बनाता है और उन्हें ऊपर उठाता है।
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सिगरेट, शराब और सूरज आपके स्तनों को नुकसान पहुंचाते हैं
सिगरेट के बिना स्तन ज्यादा अच्छे लगते हैं। जब आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो दूध नलिकाएं चौड़ी नहीं होती हैं, फोड़े, फुंसी और सूजन विकसित नहीं होती है। अतिरिक्त शराब भी स्तनों को परेशान करती है। दैनिक खुराक जो उनकी आंतरिक संरचना को प्रतिकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है और उपस्थिति एक उच्च प्रतिशत पेय, एक गिलास शराब (अधिमानतः लाल) या एक गिलास बीयर है। इसके अलावा, स्तनों की त्वचा आसानी से जल जाती है क्योंकि इसमें बहुत कम मेलानोसाइट्स होते हैं। ये कोशिकाएं हैं जो मेलेनिन का उत्पादन करती हैं - एक भूरा रंगद्रव्य जो शरीर को धूप से बचाता है। इसलिए जब आप ब्रा के बिना धूप सेंकना चाहते हैं, तो अपने स्तनों को एक उच्च सनस्क्रीन क्रीम के साथ रगड़ें। सोलारियम में भी ऐसा ही करें।
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शरीर का वजन नियंत्रित होना
स्तन शरीर का वह हिस्सा है जो सबसे तेज वजन डालता है क्योंकि यह काफी हद तक वसा ऊतक से बना होता है। यह सबसे तेजी से वसा भी खो देता है। इसलिए यदि आप एक स्लिमिंग उपचार पर जाने का फैसला करते हैं, तो एक चुनें जो आपको धीरे-धीरे वजन कम करने की अनुमति देगा। बहुत तेजी से वजन घटाने से स्तनों का गिरना, फूलना और बस बदसूरत हो जाएगा। स्तनों की उपस्थिति के लिए वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका बहुत कठोर आहार और व्यायाम नहीं है।
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