नए साल के संकल्प: उन्हें रखने के लिए क्या करना है?

नए साल के संकल्प: उन्हें तैयार करने की कला

तो अपने नए साल के संकल्पों को रखने के लिए क्या करें? सबसे पहले, आइए किसी ऐसी चीज के बारे में फैसला न करें जिसे हासिल करना असंभव है (1 जनवरी से मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, मैं सर्दियों के अंत तक 30 किलो वजन कम करूंगा, कुछ महीनों में मैं जापानी में महारत हासिल करूंगा)। इस तरह के वादों का कोई मतलब नहीं है, और उन्हें बनाने की कठिनाई हमें आगे भी ध्वस्त कर सकती है।

इसके बजाय, आइए कुछ ऐसा चुनें जो 90 प्रतिशत हो। हम बाहर ले जाएंगे (मैं धूम्रपान कम करूंगा, मैं एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करूंगा, मैं एक नृत्य पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करूंगा)। यदि हम ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं, तो हमारा आत्म-सम्मान निश्चित रूप से बढ़ेगा, और हम अपने आप को तेजी से कठिन कार्य स्थापित करने में सक्षम होंगे।

मनोवैज्ञानिक ईवा वॉयडेलो के अनुसार, नए साल के संकल्पों की ताकत तत्काल प्रभाव में नहीं होती है, लेकिन सोचने के तरीके में बदलाव और फलदायी प्रयास करने की प्रेरणा में होती है। - हमारे जीवन में अधिकांश परिवर्तन किसी आकस्मिक घटना के परिणामस्वरूप नहीं होते हैं, बल्कि हमारे काम के परिणामस्वरूप - वॉयडेलो की याद दिलाते हैं।

- नए साल का संकल्प एक लक्ष्य की ओर ध्यान आकर्षित करता है, जैसे मैं चलाऊंगा और अगर मैं इसे तुरंत नहीं करता हूं, तो प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है। एक दिन इसका असर भी दिखेगा। यदि कोई बहुत परवाह करता है, तो वह निश्चित रूप से सफल होगा - मनोवैज्ञानिक को आश्वस्त करता है।

नए साल के संकल्पों को चुनें जिन्हें आप रख सकते हैं

नया साल निश्चित रूप से संकल्पों का पक्षधर है। हालांकि, हमें उन्हें बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए। कभी-कभी यह "स्क्विंटिंग" के लायक होता है और नए साल के संकल्पों की तलाश में होता है, जिन्हें लागू करना आसान होता है, उदाहरण के लिए:

1. फिर कभी मुझे जादू की क्रीम का उपयोग करने के लिए राजी नहीं किया जाएगा, जो एक सप्ताह में चेहरे को फिर से जीवंत कर देगा, त्वचा को उज्ज्वल करेगा, असमानता को बाहर निकाल देगा, झाईयों को छिपाएगा और इसे आश्चर्यजनक तरीके से चिकना कर देगा। ऐसी कोई क्रीम नहीं हैं। यह सच है कि वे चंद्र धूल, अणुओं, पराग और मिश्रण में एकत्रित परागण को छिपाते हैं जो रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी हमारे मीट्रिक को दृश्य और मूर्त रूप में नहीं बदलेगा।

2. मैं (लगभग) सभी बच्चों को पसंद करूँगा - मेरे दोस्त और अजनबी दोनों भी। मैं इस तथ्य से परेशान नहीं होऊंगा कि कोई व्यक्ति मेरे कान में चिल्लाता है, मेरी पेंटीहोज को एक रेक के साथ फाड़ता है, मेरे घुटने को एक बाल्टी के साथ मारता है, मेरे पर्स से सब कुछ छीन लिया और मेरे सेल फोन को तालाब में फेंक दिया क्योंकि उसने मछली कहा था "। बच्चे हमारे सबसे बड़े ख़ज़ाने हैं और नए साल के संकल्पों के अनुसार इसे पूरा करते हैं।

3. मैं विभिन्न उपकरणों के लिए मैनुअल पढ़ना शुरू करूँगा जो मेरे पास हैं और उपयोग नहीं करते क्योंकि वे मेरे लिए काफी जटिल लगते हैं। मैं जूसर को इकट्ठा करना सीखूंगा, और मेरे हाथ में कोई हिस्सा नहीं बचेगा कि मुझे पता नहीं चलेगा कि मुझे क्या करना है। मैं कार रेडियो में पिन डालने में महारत हासिल करता हूं और मैं खुद वॉशर तरल डालना शुरू कर दूंगा।

4. नए साल में कम से कम एक बार, मैं छपाई घर में बने सिलवटों के अनुसार अपने आप से एक नक्शा इकट्ठा करने का प्रबंधन करूंगा।

5. मैं किसी भी खेल को करने के लिए खुद को मजबूर करता हूं। मैं अपनी रीढ़ को सप्ताह में कम से कम एक बार फिटनेस के हिस्से के रूप में मोड़ूंगा या योग कक्षाओं के दौरान अपने पैर के साथ फ्रीज करूंगा, या एक से अधिक स्क्वाट करूंगा।

6. मैं अपने लिए बहुत खाली समय खुजलाऊंगा। मेरे दैनिक जीवन का संगठन मुझे आश्चर्यचकित करेगा। मुझे काम के लिए समय मिलेगा, बच्चे के साथ खेलने, कुत्ते के साथ घूमने, अपने पति से बात करने, किताब, सिनेमा, थिएटर, पाक कला और अच्छी तरह से शाम को पढ़ने के साथ, इसके दौरान रास्पबेरी फोम में नहाया, मैं खुद को कुछ भी नहीं सोचने के लिए समर्पित कर दूंगी। इसके अलावा, मैं नवीनतम में शाम को दस बजे तक बिस्तर पर जाऊंगा और नए दिन के लिए ऊर्जा के साथ तरोताजा, सुकून और आराम से जागूंगा। मेरे नए साल के संकल्पों में यह भी है कि मैं कभी बीमार नहीं पड़ूंगा, क्योंकि इससे मेरी लय टूट जाएगी।

इतने सारे नए साल के संकल्प। शाम को, हम उनमें से आधे को पार कर सकते हैं। या शायद एक पर्याप्त है?

अपने नए साल के संकल्पों को लिखें - छोटे और बड़े - इस सिद्धांत के अनुसार कि जो लिखा जाता है, उसमें एक बड़ा करणीय शक्ति होता है। हम आपको 2015 तक अपने शब्द पर रखेंगे! और सभी को - उनके प्रस्तावों को लागू करने में कम और अधिक लगातार - हम नया साल मुबारक हो!