एक स्वस्थ आहार के बावजूद पुरानी कब्ज

मुझे कब्ज की समस्या है। यह लगभग 2 वर्षों से चल रहा है और मैं इससे भयभीत हूं। मैं 23 वर्ष का हूँ। मैं शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालय में एक छात्र हूं, आंदोलन आधार है, दोनों निरंतर और मांसपेशियों को मजबूत करना (बहुत)। मैं स्वस्थ भोजन में अत्यधिक रुचि रखता हूं, जो कि इसके कारण है इंसुलिन प्रतिरोध से मैं पीड़ित हूं। मेरे आहार में केवल असंसाधित पादप उत्पादों के साथ-साथ डेयरी उत्पाद और अंडे शामिल हैं। मैं मांस नही खाता। नमूना दैनिक मेनू - नाश्ता: दलिया और राई चोकर (पानी से ढका हुआ), दालचीनी, प्राकृतिक दही और अनाज के साथ सेब, चुकंदर और नींबू (पूरे पूरे)। दोपहर का भोजन: 2 स्लाइस (घर-बेक्ड) कॉटेज पनीर, सलाद पत्ता और टमाटर के साथ राई की रोटी का मसाला। दोपहर का भोजन: पालक के साथ साबुत अनाज पास्ता और अखरोट के साथ अजमोद। दोपहर की चाय: केफिर के साथ फल और सब्जी कॉकटेल। रात का खाना: आइसबर्ग लेट्यूस, ककड़ी, काली मिर्च और अंडे का सलाद मक्खन या छोला पेस्ट के साथ साबुत अनाज की ब्रेड के साथ। आम तौर पर, मैं केवल साबुत अनाज खाता हूं। मैं बहुत सारा पानी, ग्रीन टी और फ्रूट इन्फ्यूजन पीता हूं। हालांकि, सुबह खाली पेट (भयावहता का आतंक) पर कॉफी पीने के बाद ही शौच होता है। मुझे डर है कि मुझे अल्सर हो जाएगा, लेकिन मुझे कोई रास्ता नहीं दिख रहा है! इसके अलावा, मुझे बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह अपने पेट की मालिश करनी होगी। मैं cycloprogynova हार्मोन थेरेपी का उपयोग कर रहा हूं, लेकिन केवल छह महीने के लिए। इससे पहले, मैंने कोई हार्मोन नहीं लिया था। मदद! यह किस बारे में है?

पुरानी कब्ज का निदान किया जाना चाहिए। किसी कारण से, आंतों की गतिशीलता में गड़बड़ी होती है।

शायद हाइपोथायरायडिज्म, तनाव? हो सकता है कि आपकी जीवनशैली के लिए आपका आहार कैलोरी में बहुत कम है, मात्रा में बहुत छोटा है, और इसमें बहुत अधिक कठोर फाइबर, बहुत कम वसा है, और आपका मल जनता शिफ्ट नहीं होगा? क्या आंतों में एक बुरा जीवाणु वनस्पति है? इंसुलिन प्रतिरोध और एक शाकाहारी भोजन के साथ, आहार में कार्बोहाइड्रेट प्रबल होंगे, और वे जो भी हों, अग्न्याशय को हमेशा काम में लिया जाएगा। दुर्भाग्य से, आहार मेरी राय में विविध होना चाहिए।

आप इंटरनेट पर अपनी समस्या यहाँ हल नहीं करेंगे। आपको अपने जीपी का दौरा करना चाहिए और एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और / या प्रोक्टोलॉजिस्ट को भेजा जाना चाहिए। सादर।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।