उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर के साथ नमूना मेनू

क्या मुझे उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के साथ एक साप्ताहिक आहार का एक नमूना हो सकता है, कृपया?

मैं कुछ सुझाव भेज रहा हूं।

1 सेट करें।

नाश्ता: कॉटेज पनीर, चाइव्स और टमाटर (1.5 स्लाइस, लीन कॉटेज पनीर के 4 स्लाइस, 0.5% दूध के 2 बड़े चम्मच, चिव्स के 2 बड़े चम्मच, टमाटर के 3 स्लाइस) के साथ पम्परनिकेल। दूसरा नाश्ता: शहद, नट्स और केला के साथ दही (प्राकृतिक दही का 1/2 कप 2%, अखरोट का 1 चम्मच, एक छोटा केला)। दोपहर का भोजन: सब्जियों और भूरे रंग के चावल (40 ग्राम पके हुए भूरे चावल, 270 ग्राम टर्की स्तन, 100 ग्राम फूलगोभी, 120 ग्राम ब्रोकोली, 1 कप डिब्बाबंद टमाटर, 15 ग्राम बलात्कार के तेल, लहसुन की 1 लौंग, काली मिर्च, काली मिर्च, अजमोद; तेल में कटा हुआ टर्की भूनें, सब्जियां और डिब्बाबंद टमाटर डालें, अजमोद के साथ छिड़के)। दोपहर की चाय: सेब और सूखे किशमिश (हीलिंग फल), दालचीनी चाय (1 नाशपाती, 1 सेब, 1 चम्मच हीलिंग फल) के साथ पके हुए नाशपाती। रात का खाना: लेट्यूस विद फेटा पनीर और ट्यूना, साबुत ब्रेड के क्रॉउटों के साथ परोसा जाता है (100 ग्राम लेट्यूस, फेटा चीज के 3 स्लाइस, अपनी सॉस में ट्यूना के 4 बड़े चम्मच, 100 ग्राम चेरी टमाटर, 1/2 हरी मिर्च, 1 चम्मच जैतून का तेल, स्वाद के लिए: रस) नींबू, काली मिर्च, पूरे गेहूं की रोटी का 1 टोस्ट)।

2 का सेट।

नाश्ता: सोयाबीन, डिल और सामन के साथ ब्रेड, टमाटर का रस (पूरे गेहूं की ब्रेड के 3 स्लाइस, 5 ग्राम मक्खन, डिल के 2 बड़े चम्मच, सामन के 5 स्लाइस, 200 मिलीलीटर का रस)। दूसरा नाश्ता: चावल शहद, सेब, दालचीनी चाय (2 वेफर्स, 1.5 बड़े चम्मच शहद, एक सेब) के साथ। दोपहर का भोजन: गाजर, ब्रोकोली, आलू (300 ग्राम कॉड पट्टिका, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 2 गाजर, 180 ग्राम ब्रोकोली, 3 आलू, डिल) के साथ कॉड फ़िलेट। दोपहर की चाय: कद्दू के साथ रास्पबेरी कॉकटेल (1 कप प्राकृतिक छाछ 2%, 1 कप रास्पबेरी, कद्दू के बीज 10 ग्राम)। रात का भोजन: कैप्रिस सलाद (1 बड़ा टमाटर 200 ग्राम, 90 ग्राम मोज़ेरेला, नमक, काली मिर्च, तुलसी (ताजा पत्ते), 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल)।

3 का सेट।

नाश्ता: टर्की सिरोलिन, मसालेदार ककड़ी और टमाटर (2 स्लाइस, 5 ग्राम मक्खन, सॉसेज के 6 स्लाइस, मसालेदार खीरे, टमाटर के 3 स्लाइस) के साथ पम्परनिकेल। दोपहर का भोजन: हेज़लनट्स के साथ स्ट्रॉबेरी दही (3/4 कप 2% प्राकृतिक दही, 1 कप स्ट्रॉबेरी (जमे हुए), 9 नट्स)। दोपहर का भोजन: मशरूम, जौ के दाने, हरी बीन्स (220 ग्राम बीफ टेंडरलीन, 9 छोटे मशरूम, 1 छिलके वाले टमाटर, छोटे प्याज, 1/2 कप कसा हुआ अजवाइन, 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 कप) के साथ गोमांस। हल्का शोरबा, अजमोद, स्वाद के लिए मसाले, 40g पका हुआ जौ का घी, बीन्स (जमे हुए) 180 ग्राम। चाय: फलों का मिश्रण, हरी चाय (सेब और कीनू के साथ नाशपाती) रात का खाना: सामन और डिल के साथ पनीर, टमाटर का रस (लीन दही 120 ग्राम) , प्राकृतिक homogenized पनीर के 2 बड़े चम्मच, स्मोक्ड सामन के 4 स्लाइस, डिल के 2 बड़े चम्मच, सूरजमुखी के बीज के साथ ब्रेड के 2 स्लाइस)।

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डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl