हाल ही में, मुझे आश्चर्य हो रहा है कि अगर मेरे पास एनोरेक्सिया की कोई शुरुआत नहीं है। मैं इसके प्रति जुनूनी हूं, जो तब शुरू हुआ जब मैंने स्नातक के बाद कुछ किलो प्राप्त किया (मैंने अपनी पढ़ाई के दौरान बहुत कुछ खाया)। तब मैंने 152 सेमी की ऊंचाई के साथ 53-55 का वजन किया। मैंने बहुत सारी व्यायाम करना शुरू कर दिया, तथाकथित "स्वस्थ चीजों" को खाने और यह काम किया। मैं 45-47 के वजन में नीचे चला गया जिसने मुझे खुश कर दिया, मुझे आकर्षक लगा और मुझे खुद के साथ अच्छा महसूस हुआ। मेरी पूर्ववत चिप्स थी, जिसे मैं हर मात्रा में पसंद करता था और हर दिन एक बड़ा पैकेट खाता था। इसलिए मैं जल्दी से अपनी पुरानी आदतों में लौट आया और फिर से वजन बढ़ाया। मैं सोचने लगा कि मैं क्या खा रहा हूं और फिर से व्यायाम कर रहा हूं। मैं अपनी पुरानी आदतों में वापस नहीं गया। मैंने 45 किलो वजन कम किया है और वह वजन कम कर रही है। मुझे एहसास है कि मेरी ऊंचाई के साथ यह सही वजन है, लेकिन जब मैं दर्पण में देखता हूं तो मुझे मोटा लगता है और मैं अपने शरीर को घृणा करता हूं। हर समय मुझे आभास होता है कि मेरी जांघें बहुत बड़ी हैं और मेरे पास "बड़े" हैं। जब मैं कुछ "अनुचित" खाता हूं तो मुझे तुरंत आश्चर्य होता है कि यह मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करेगा और मुझे यह आभास होता है कि यह अपने आप बढ़ता है। मैं अपने आप को अक्सर नहीं तौलता, क्योंकि सप्ताह में केवल एक बार, लेकिन जब मैंने इस सप्ताह खुद को तौला, तो वजन एक किलोग्राम अधिक होने का संकेत दिया। मैं तुरंत एक बैरल के रूप में मोटी लगा। मुझे नहीं पता कि यह एनोरेक्सिया की शुरुआत है या नहीं, लेकिन मुझे यकीन है।
आपका विवरण इंगित करता है कि ये खाने के विकारों की शुरुआत हैं, जो अक्सर वजन के प्रिज्म के माध्यम से कम आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्यांकन से जुड़े होते हैं। वजन में उतार-चढ़ाव से संकेत मिलता है कि आप उपवास और द्वि घातुमान खाने की संभावना रखते हैं - खाने की यह शैली एनोरेक्सिया की तुलना में बुलिमिया की शुरुआत का अधिक संकेत है। एनोरेक्सिया पूरी तरह से खाने को रोकने के बारे में है, और बुलिमिया को बारी-बारी से उपवास और द्वि घातुमान खाने की विशेषता है। समय के साथ, खाने के बाद, बीमार व्यक्ति उल्टी को उत्तेजित करता है या जुलाब का उपयोग करता है - इस तरह, यह बड़ी मात्रा में कैलोरी खाने से अपराध की भारी भावना को कम करता है। यह बहुत मूल्यवान है कि आपने इस समस्या को शुरुआती स्तर पर पहचान लिया और आप मदद मांग रहे हैं। मुझे लगता है कि आपको ईटिंग डिसऑर्डर सेंटर जाना चाहिए (आप इंटरनेट पर ईटिंग डिसऑर्डर सेंटर का संपर्क पा सकते हैं)। यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने में मददगार होगा जो आपके आत्मसम्मान और आहार विशेषज्ञ को बेहतर बनाने के लिए आपके साथ काम करेगा जो एक आहार (और संभवतः शारीरिक व्यायाम) की व्यवस्था करेगा जो आपके शरीर को वजन बढ़ाने के बिना सही सामग्री प्रदान करेगा। भुखमरी का कारण बनता है, जीवन के लिए आवश्यक अवयवों की कमी, रक्षात्मक प्रतिक्रिया करने के लिए। फिर अत्यधिक भूख लगती है और शरीर एक और भुखमरी की स्थिति में वसा के रूप में "भंडार" बनाता है। नतीजतन, भोजन के कठोर प्रतिबंध या मेनू (जैसे कार्बोहाइड्रेट) से कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों के उन्मूलन से जुड़े सभी आहारों का विपरीत प्रभाव पड़ता है, यो-यो प्रभाव के रूप में (वजन घटाने से पहले वजन अधिक होता है)। पोषण के मूल सिद्धांतों (जैसे कि बिस्तर से पहले खाना न खाना, दिन भर नियमित भोजन करना आदि) को जानने से आपको स्लिम और स्लिम फिगर रखने में मदद मिलेगी। हालांकि, एक मनोवैज्ञानिक की मदद भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह आपके शरीर को और अधिक निष्पक्ष रूप से देखने में आपकी मदद करेगा। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने प्रयासों के प्रभाव देखेंगे और आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट होंगे। चूंकि आपने पहले ही इस दिशा में कुछ करना शुरू कर दिया है, कृपया रुकें नहीं और किसी विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करें। अन्यथा, अनसुलझी समस्या और बिगड़ सकती है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
मागदालेना क्रज़्क (बोगदानीउक)
