मेरी उम्र 15 साल है और वजन 54 किलो है जो 164 सेमी की ऊंचाई पर है। मैं कम से कम 5 किलो वजन कम करना चाहूंगा, कृपया मुझे अपने आहार पर कुछ सुझाव दें ...
वजन कम करना आपके लिए अच्छा विचार नहीं है। सबसे पहले, आप बहुत अच्छा वजन करते हैं। आहार आपको हर समय खुद को देखना होगा। आपको हर 3 घंटे में केवल 5 छोटे भोजन खाने की आवश्यकता है। सप्ताह के दौरान अधिक वर्कआउट करें। मौसम अच्छा है - इसका लाभ उठाएं!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
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