श्रम संकुचन: श्रम के पहले चरण में संकुचन

पतला संकुचन कैसे पहचानें?

आप गंभीर मासिक धर्म दर्द के रूप में परेशान संकुचन महसूस कर सकते हैं, निचले पेट में दर्द, पेट को टेप के साथ खींचना या लपेटना। कुछ महिलाएं उन्हें काठ क्षेत्र तक पहुंचने वाले दर्द के रूप में वर्णित करती हैं। संकुचन गर्भाशय के ऊपरी भाग में शुरू होते हैं और सबसे लंबे समय तक चलते हैं: वे एक साथ गर्भाशय के सभी हिस्सों में समाप्त होते हैं। प्रसव का यह चरण पहले बच्चे के लिए लगभग 8-18 घंटे तक रहता है, और उन महिलाओं के लिए जो पहले से ही जन्म दे चुकी हैं, 6-12 घंटे।

पतला संकुचन से निपटने के तरीके

शरीर में हाइपोक्सिया दर्द की सनसनी को बढ़ाता है, इसलिए अब अपने संकुचन की लय में सांस लेने की कोशिश करें: जब आपका संकुचन निकट आता है, तो हवा को अधिक धीरे-धीरे लें, फिर थोड़ा तेज, फिर धीमी गति से। संकुचन के बीच, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सांस लें।

एक ऐसी स्थिति चुनें जो दर्द से राहत देती है: आप चल सकते हैं, झुक सकते हैं, अपने पति पर झुक सकते हैं, बीनबैग, ब्रेडिंग लैडर या बॉल का उपयोग कर सकते हैं। ऊर्ध्वाधर स्थिति में, आप गुरुत्वाकर्षण बल द्वारा समर्थित हैं। इस समय आपकी पीठ पर झूठ बोलना दर्द को बदतर बना देता है।

यदि संभव हो तो स्नान या गर्म स्नान करें। यह दर्द की भावना को कम करेगा, प्लेसेंटा, बच्चे को रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगा और एंडोर्फिन की एकाग्रता में वृद्धि करेगा, जिसे "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है। पानी का तापमान 35-37ºC होना चाहिए, अधिक नहीं। सुनिश्चित करें कि आपको ठंड न लगे। कभी-कभी निचले पेट, पेरिनेम या काठ का क्षेत्र पर कंप्रेस द्वारा बहुत राहत मिलती है। यदि गर्मी मदद नहीं करती है, तो एक शांत सेक का प्रयास करें।

आप अपने साथी से लंबोसेराल क्षेत्र की मालिश करने के लिए कह सकते हैं: यह अक्सर अप्रिय उत्तेजनाओं को कम करता है। अपने हाथ की एड़ी के साथ एक सर्कल बनाना सबसे अच्छा है, फिर अपने अंगूठे के साथ छोटे सर्कल। तुम भी अपनी पीठ पर रैखिक आंदोलनों बनाने से राहत महसूस कर सकते हैं - यह एक व्यक्तिगत मामला है। वांछित दबाव शक्ति और गति के मालिश को सूचित करें ताकि मालिश आपके लिए राहत हो। हालांकि, अगर आप स्पर्श से असहज महसूस करते हैं, तो इस तनाव से राहत दें।

कराहना, पसीना या कसम खाने की चिंता न करें। प्रसव ऐसी छोटी चीजों से निपटने का समय नहीं है।

यदि आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस हो, तो चिल्लाएं। अपने होठों को दबाना आपके पेरिनेम और आपके पूरे शरीर को कस देता है, जिससे दर्द संवेदना बहुत बढ़ जाती है।

संकुचन बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, इसलिए यदि आपको ऐसा लगता है - कुछ मीठा है या चॉकलेट का एक टुकड़ा पकड़ो।

जब दर्द गंभीर हो जाता है या आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो एपिड्यूरल के लिए पूछें। यह आपको अपने पूरे श्रम के प्रति सचेत रहने में मदद करेगा। अपने डॉक्टर को इसके बारे में पहले से बता दें ताकि वह सही समय पर एनेस्थीसिया दे सके (आदर्श रूप से जब तनु 3-5 सेमी तक पहुंच जाए)। यदि बहुत जल्दी किया जाता है, तो यह बिरथिंग क्रिया को शांत कर सकता है, और यदि बहुत देर से उपयोग किया जाता है, तो यह अपेक्षित प्रभाव नहीं लाता है।

पहले चरण के श्रम के अंत में, आप थोड़ी देर के लिए राहत महसूस करेंगे। यह तंद्रा या थकान से जुड़ा होगा। आप चाहें तो थोड़ी देर के लिए सो सकते हैं। इस तरह की एक छोटी झपकी आपको पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देगा। एक पल में, एड्रेनालाईन की भीड़ के कारण, आप ऊर्जा का एक उछाल महसूस करेंगे और श्रम का दूसरा चरण शुरू होगा।

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लेखक: प्रेस सामग्री

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