वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए स्लिमिंग पिल्स चाहिए। वे कैसे और कैसे काम करते हैं? आहार गोलियों में कौन से तत्व होते हैं? प्रभावी ढंग से अपने वजन घटाने का समर्थन करने के लिए कौन सी स्लिमिंग गोलियां चुनें?
स्लिमिंग की सुविधा के लिए स्लिमिंग पिल्स हाल के वर्षों में काफी हिट रही हैं। वे न केवल फार्मेसी अलमारियों पर, बल्कि स्वास्थ्य खाद्य भंडार, हाइपरमार्केट और बाज़ारों में भी भरे हुए हैं। और इंटरनेट पर, आहार की गोलियाँ कई साइटें प्रदान करती हैं।
आहार गोलियों के लिए फैशन कहाँ से आता है?
आहार गोलियों के लिए फैशन गलत धारणा से आता है कि "स्लिमिंग गोलियां" चमत्कार काम कर सकती हैं। हम यह विश्वास दिलाना चाहते हैं कि वे बिना किसी प्रयास या यो-यो के प्रभाव में कमी करेंगे। इस बीच, सिर्फ आहार की गोलियाँ निगलने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्वप्न परिणाम प्राप्त करने के लिए, भोजन को सीमित करना और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना आवश्यक है। यदि आप कैलोरी की संख्या को कम करते हैं, तो कुछ व्यायाम जोड़ें, तो यह स्लिमिंग गोलियों का उपयोग करने के लिए समझ में आता है, जैसे तैयारी जो वसा जलने में तेजी लाती है। या शायद वसा और कार्बोहाइड्रेट अवरोधक बेहतर होगा?
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आहार की गोलियाँ: वसा जलने की सामग्री, अर्थात् वसा बर्नर
- सीएलए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) फैटी एसिड में से एक है। इस यौगिक पर कई अध्ययनों ने वसा ऊतकों पर सीएलए की कार्रवाई के तंत्र के सवाल का स्पष्ट जवाब नहीं दिया है। सबसे लोकप्रिय परिकल्पना यह है कि सीएलए एक एंजाइम की कार्रवाई को रोकता है जो ट्राइग्लिसराइड्स को वसा ऊतक में घुसने की अनुमति देता है और, परिणामस्वरूप, इसकी वृद्धि का कारण बनता है। यह भी साबित हो गया है कि सीएलए थर्मोजेनेसिस प्रक्रिया में फैटी एसिड के उपयोग को बढ़ाता है। वसा जलने का प्रभाव अधिक होता है जब हम व्यवस्थित रूप से खेल खेलते हैं, यही वजह है कि शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए सीएलए की सिफारिश की जाती है।
- एल-कार्निटाइन - यकृत द्वारा शरीर में संश्लेषित एक यौगिक है। यह दो अमीनो एसिड से बना होता है जो भोजन के साथ आपूर्ति की जाती है। एल-कार्निटाइन की कार्रवाई का तंत्र कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए वसायुक्त एसिड को अनुमति देने पर आधारित है, जहां शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन होता है। नतीजतन, एल-कार्निटाइन मुख्य रूप से कामकाजी मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है, यही वजह है कि यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो नियमित रूप से खेल का अभ्यास करते हैं। चूंकि प्राप्त ऊर्जा फैटी एसिड से आती है, एल-कार्निटाइन अतिरिक्त रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। सीएलए की तरह, एल-कार्निटाइन मांस में पाया जाता है (लैटिन से: कार्निस - मांस) और दूध।
- एचसीए - हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड एशियाई फल से प्राप्त एक यौगिक है जिसे गार्सिनिया कैम्बोडिया कहा जाता है। भारत में, इसे "वसा खाने वाला" के रूप में जाना जाता है - यह भस्म प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से वसा ऊतक के गठन को रोकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एचसीए एंजाइम को रोकता है जो ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड के उत्पादन को सक्षम करता है (इन्हें वसा ऊतक के रूप में संग्रहीत किया जाता है)। इस तरह से बचाए गए प्रोटीन मांसपेशियों के द्रव्यमान के विकास में योगदान करते हैं, और कार्बोहाइड्रेट (यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत) मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, भूख को दबाते हैं।
- एफेड्रिन - एफेड्रा सिनिका पौधे की सूखी युवा शाखाओं से प्राप्त किया जाता है। मस्तिष्क को प्रभावित करके, एफेड्रिन उत्तेजित करता है, शारीरिक गतिविधि और न्यूरोमस्कुलर दक्षता बढ़ाता है। यह रक्तचाप को भी बढ़ाता है। इसका स्लिमिंग प्रभाव वसा जलने की कीमत पर, शरीर द्वारा गर्मी उत्पादन की उत्तेजना पर आधारित है।
- कैफीन - बहुत बार विभिन्न तैयारी में एफेड्रिन के साथ संयुक्त। यह एफेड्रिन के प्रभाव को बढ़ाने, साथ ही शरीर को उत्तेजित करने और शारीरिक दक्षता बढ़ाने के द्वारा काम करता है। यह कॉफी बीन्स से या तेजी से लोकप्रिय पॉलिनिया ग्वाराना (ग्वाराना के रूप में भी जाना जाता है) पौधे से प्राप्त होता है, जिसमें कॉफी बीन्स की तुलना में चार गुना अधिक कैफीन होता है। इफेड्रिन और कैफीन का उपयोग करते समय (ये दोनों पदार्थ लोकप्रिय तथाकथित वसा बर्नर से संबंधित हैं, अर्थात् वसा बर्नर), विशेष देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि वे ओवरडोज करना बहुत आसान हैं। तब कई अवांछनीय प्रभाव (हृदय विकार, अत्यधिक दबाव में वृद्धि, चिंता, चिड़चिड़ापन, चिंता, साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, दाने) होते हैं। इस कारण से, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों को हृदय रोगों और कैफीन असहिष्णुता के साथ कैफीन और एफेड्रिन की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है।
आहार की गोलियाँ: सामग्री जो अवशोषण को सीमित करती है
- चिटोसन (चिटिन) - समुद्री क्रस्टेशियंस के गोले से प्राप्त किया जाता है, यह एक पॉलीसैकराइड है जिसे हमारा पाचन तंत्र पचा नहीं सकता है। संरचना सेल्यूलोज, यानी फाइबर जैसा दिखता है। चितोसन वसा को अपनी सतह पर बांधता है, जो पचता नहीं है और अवशोषित नहीं होता है, लेकिन शरीर से उत्सर्जित होता है। इसलिए, चिटोसन लेते समय, वसा में घुलनशील विटामिन (यानी ए, डी, ई, के) लेना सुनिश्चित करें। चितोसन अतिरिक्त रूप से आंतों में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करता है, यही कारण है कि यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें रोटी, पास्ता और मिठाई के सेवन को प्रतिबंधित करने में कठिनाई होती है।
- फासोलेमाइन - यानी आम बीन अर्क, पाचन तंत्र में एंजाइम को अवरुद्ध करता है, जो स्टार्च के टूटने के लिए जिम्मेदार है (ब्रेड, आलू, अनाज और आटा उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है) सरल शर्करा में। इस तरह, स्टार्च गैर-पचने योग्य हो जाता है और, परिणामस्वरूप, वसा ऊतक में जमा नहीं होता है। मुख्य रूप से जो लोग अपने पसंदीदा आटा उत्पादों को नहीं दे सकते हैं, उनके लिए बेईमाइन की सिफारिश की जाती है।
- फाइबर - भोजन पानी को अवशोषित करता है, धन्यवाद जिससे यह पाचन तंत्र में सूजन हो जाती है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है। यह पचा नहीं है, लेकिन यह मल त्याग की सुविधा देता है और आंत्र लय को नियंत्रित करता है। इसी समय, यह ग्लूकोज की एकाग्रता को स्थिर करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। कम कैलोरी आहार में पर्याप्त फाइबर नहीं होता है, इसलिए पूरकता की आवश्यकता होती है। चेतावनी! टैबलेट या पाउडर फाइबर का उपयोग करते समय, आपको बहुत पीना चाहिए - दिन में कम से कम 2 लीटर।
मासिक "Zdrowie"
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