यहां तक कि सबसे छोटी बकवास मुझे एक भयानक स्थिति में ले जाती है ... और मैं खुद को नियंत्रित नहीं करता हूं ... इसके अलावा, वजन कम करने के बजाय (क्योंकि हर कोई कहता है कि उन्होंने कुछ किलो नसों के साथ खो दिया है), मैं बस मोटा हो रहा हूं! मेरे साथ गलत क्या है? इसकी वजह क्या है? यह मेरे भविष्य के जीवन को कैसे प्रभावित करेगा?
भावनात्मक नियंत्रण हमारे जीवन की सबसे गंभीर चुनौतियों में से एक है। कभी-कभी हमें लगता है कि भावनाएँ हमें नियंत्रित करती हैं, हमें नहीं। वे एक बड़ी ताकत हैं जिनसे हम डरने लगते हैं। लेकिन यह नियंत्रण संभव है, आपको इसे सीखना होगा। जब छोटी समस्याएं भी ऐसी स्थिति पैदा करती हैं, तो यह एक संकेत है कि हम अतिभारित हैं और हमें खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है। इस तरह भोजन करना भावनात्मक निर्वहन का एक और रूप है, जो हम डरते हैं उससे निपटने का एक तरीका है। हम सभी के इससे निपटने के तरीके थोड़े अलग हैं - इसलिए कुछ लोग अपना वजन कम करते हैं और कुछ खाते हैं और वजन बढ़ाते हैं। भावनाओं, तकनीकों और तनाव प्रबंधन से निपटने पर पुस्तकों की जांच करें और इन तरीकों का उपयोग शुरू करने का प्रयास करें। अपने आप को समय दें और कोशिश करें, और आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएंगे।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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