मेरी बीवी पेट से है। पहली तिमाही में उसके आहार में क्या खाद्य पदार्थ होने चाहिए? संतृप्त या असंतृप्त फैटी एसिड के साथ? क्या इससे गर्भावस्था के दौरान कोई प्रभाव पड़ता है?
कृपया संतृप्त फैटी एसिड से बचें। लेबल पढ़ते समय, कृपया सुनिश्चित करें कि यह 1% से कम है, और कभी-कभी 3% तक।
माँ के लिए सबसे अच्छा वसा जैतून का तेल में पाया जाता है जो सब्जियों के साथ कच्चे, सूरजमुखी के बीज, बादाम और समुद्री वसायुक्त मछली में परोसा जाता है, लेकिन तला हुआ नहीं।
कुछ भी आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह करने के लिए नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी अज्ञात स्रोत से भोजन से बचें, किसी भी मात्रा में शराब, सिगरेट, चिप्स, तैयार भोजन, डिब्बाबंद भोजन। भोजन नियमित रूप से खाना चाहिए। एक गर्भवती महिला को वह करना चाहिए जो वह अब तक कर रही है, बिना जोखिम के। यह आपकी महिला के पैरों की मालिश करने और एक अच्छी चाय बनाने के लायक है।
सौभाग्य!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
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