मैंने 2 महीने तक एक हथौड़ा के साथ काम किया, मुख्य रूप से पुराने टीवी सेट आदि को हिट किया। उस समय मैं जिम जा रहा था, मैं छोटे ब्रेक के साथ जा रहा हूं। तब से, मुझे अपनी दाहिनी कोहनी पर थोड़ा प्रतिरोध मिला है - मुझे हमेशा ऐसा नहीं लगता। कोहनी सामान्य रूप से कार्य करती है, यह फिट है, यह चोट नहीं करता है - क्या मेरे पास एक्स-रे करने के कारण हैं? क्या मुझे ग्लूकोसामाइन खाना चाहिए, जोड़ों के लिए आर्ट्रेसन लेना चाहिए, पूरक - क्या यह कुछ भी देता है? आपके उत्तर के लिये पहले से धन्यवाद।
लंबी दोहरावदार शारीरिक गतिविधि से कुछ मायोफेशियल सीमा हो सकती है। यह कुछ भी खतरनाक नहीं है जब तक कि कोई आघात इससे पहले न हो।
एक्स-रे इमेजिंग के लिए, मुझे ऐसी कोई आवश्यकता नहीं है।
जब आपके द्वारा उल्लिखित उत्पादों के साथ पूरक की बात आती है, तो मुझे लगता है कि इस स्तर पर और इस उम्र में यह आवश्यक नहीं है। मैं सुझाव दूंगा कि घर पर पूरी बांह और अग्र-भुजाओं को फैलाने की कोशिश की जाए। हालांकि, यदि कठोरता / प्रतिरोध की भावना अभी भी बनी हुई है - तो कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट की सहायता का उपयोग करने का प्रयास करें (शायद आपको मैन्युअल रूप से आराम करने की आवश्यकता होगी), जो अपनी आंखों से इसका आकलन करेगा और तय करेगा कि इसके बारे में क्या करना है।
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सादर!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
