विमान द्वारा उड़ान भरना, विशेष रूप से लंबी दूरी की उड़ानों के मामले में, वैरिकाज़ नसों वाले लोगों के लिए एक जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है। इकोनॉमी क्लास में यात्रा के दौरान या कम खर्च पर निम्न रोकथाम के उपाय अधिक महत्वपूर्ण हैं क्योंकि सीटें छोटी हैं। निम्नलिखित उपाय बस पर, ट्रेन में या कार में भी लागू किए जा सकते हैं।
अपने पैरों को पार न रखें
अपने पैरों को लंबे समय तक पार करने से बचें।
देर तक नहीं सोया
- लंबे समय तक सोने से बचें, दो घंटे अधिकतम।
- यदि संभव हो तो अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं।
अभी भी खड़ा नहीं है
- लंबे समय तक रहने से बचें।
- खिंचाव के लिए उठो।
- थोड़ा चलें: हर 2 घंटे में 5 मिनट।
बैठते समय
नियमित रूप से पैरों के लचीलेपन और विस्तार की छोटी हरकत करें, लगभग हर एक पखवाड़े।
चौड़े कपड़े पहनें
चौड़े कपड़े पहनें जो आपके पैरों में बहुत अधिक फिट नहीं होते हैं।
आरामदायक जूते पहनें
आरामदायक जूते पहनें।
rehydrate
यात्रा के दौरान और तुरंत पहले, ठीक से पानी पीना।
शराब तक नहीं
शराब और शराब निर्जलीकरण को बढ़ाते हैं।
ट्रैंक्विलाइज़र और नींद की गोलियों से बचें
नींद न आने और हिलने-डुलने के लिए नींद की गोलियां या ट्रैंक्विलाइज़र न लें।
पहनने के मोजा पहनें
अपने डॉक्टर के आदेशानुसार पैंटी या स्टॉकिंग्स पहनें।
डॉक्टर से सलाह लें
यात्रा से पहले डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर फ़ेलेबिटिस की उपस्थिति को रोकने के लिए रोकथाम स्टॉकिंग्स और / या थक्कारोधी दवाओं को लिख सकते हैं।
आग्रह परामर्श
यदि यात्रा के दौरान या यात्रा के बाद सांस की तकलीफ के साथ पैर दर्द या सीने में दर्द हो, तो तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
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