मेरा जितना वजन होना चाहिए उससे कम है। कम वजन कैसे कम करें?

मेरी उम्र 16 साल है और लगभग एक साल से मैंने देखा है कि मुझे जितना कम खाना चाहिए, सामान्य रूप से खाते हैं, और मैं यह भी कह सकता हूं कि मुझे नाश्ते का कोई अफसोस नहीं है। फिर भी, मेरा वजन 1.70 मीटर की ऊंचाई के साथ 49-51 के बीच है। सर्दियों में मैं थोड़ा अधिक वजन करता हूं, आप जानते हैं, कम व्यायाम करते हैं, और गर्मियों में मेरा बहुत व्यायाम होता है और फिर मेरा वजन और भी अधिक बढ़ जाता है। मैं जानना चाहूंगा कि इसके कारण क्या हो सकते हैं, और अगर मेरे पास चिंता का कारण है। अग्रिम में धन्यवाद।

आपको डॉक्टर पर अपना संदेह दूर करना चाहिए। आपके शरीर को अंतःस्रावी तंत्र के उचित कामकाज, परजीवियों की अनुपस्थिति या अन्य बीमारियों के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। यह एक आकृति विज्ञान करने के लिए भी लायक है, यह देखने के लिए एक सामान्य मूत्र परीक्षण है कि क्या इस तेज चयापचय के बावजूद सब कुछ ठीक है। अपने आहार और व्यायाम के रूप में, यह मेरे लिए निर्धारित करना कठिन है।

हालाँकि, आपके मामले में, मैं 3 बड़े भोजन और 2 छोटे स्नैक्स पर दांव लगाऊंगा। इसके अतिरिक्त, रात का खाना ऊर्जावान और स्टार्च से भरपूर होना चाहिए, जैसे पकौड़ी + सलाद, पकौड़ी, सब्जी के साथ पास्ता, सॉस के साथ पकौड़ी। सबसे अच्छा संबंध है और आपको डॉक्टर से मिलने के लिए प्रोत्साहित करना है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।