अपने बच्चे के आंदोलन का ख्याल रखें - महामारी कई और - किशोरों में मोटापे को बढ़ावा देती है

संगरोध के दौरान, बच्चों ने चलना बंद कर दिया

इसमें पाया गया कि 23 फरवरी से 5 अप्रैल के बीच, जो महामारी का समय है, बच्चों द्वारा पार्कों, समुद्र तटों और शहर के उद्यान जैसे स्थानों में बिताया गया समय लगभग एक तिहाई कम हो गया। सार्वजनिक परिवहन का उपयोग आधे से अधिक गिर गया है।

हालांकि, निश्चित रूप से, घर छोड़ने, घूमना, स्कूल के खेल के मैदानों पर फुटबॉल खेलना और इसी तरह के प्रतिबंधों का उनका औचित्य था और संभवतः कोरोनोवायरस के प्रसार को रोक दिया, उन्होंने अन्य नुकसान किया।

यह न केवल बच्चों की मानसिक स्थिति के बारे में है (चीनी अध्ययनों से पता चला है कि 30% अलग-थलग या अलग-थलग पड़ चुके बच्चे पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के नैदानिक मानदंडों को पूरा करते हैं), लेकिन उनके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में भी। संगरोध ने बच्चों में शारीरिक गतिविधि के अक्सर पहले से ही निम्न स्तर को कम कर दिया।

व्यायाम का अभाव कई बीमारियों का खतरा है

शारीरिक गतिविधि का अभाव बच्चों में मोटापे को बढ़ावा देता है। महामारी से पहले भी, यह कहा गया था कि अधिक से अधिक किशोर अधिक वजन वाले थे। 2017 डब्ल्यूएचओ के शोध से पता चला कि दुनिया में 81% स्कूली बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं।

पोलिश अनुसंधान ने और भी भयावह परिणाम प्रस्तुत किया: हमारे पास यूरोप में सबसे मोटे 11 साल के बच्चे हैं! और यह बच्चों के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम की कमी का सबसे खतरनाक परिणाम है।

डब्ल्यूएचओ ने चेतावनी दी है कि शारीरिक गतिविधि की कमी से हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर जैसे सभ्यता रोगों का खतरा बढ़ जाता है। पेट के आसपास वसा ऊतक का टूटना, और विशेष रूप से अंगों के बीच, इसे कहा जाता है आंत का मोटापा, जो आंतरिक अंगों को ठीक से काम करने से रोकता है।

यहां तक कि आधे घंटे की गतिविधि कुछ है

स्ट्रैथक्लाइड के स्कूल ऑफ साइकोलॉजिकल साइंसेज एंड हेल्थ के प्रोफेसर जॉन रीली, जिन्होंने यूके से डेटा संकलित करके अध्ययन में भाग लिया, ने कहा कि यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय होने के हर अवसर का लाभ उठाएं, यहां तक कि थोड़े समय के लिए भी।

यह पिछवाड़े के बगीचे में मज़ेदार हो सकता है, या - एक की अनुपस्थिति में - घर पर टहलना, जिमनास्टिक या ऑनलाइन अभ्यास, जो वर्तमान में इंटरनेट पर प्रचुर मात्रा में हैं। यह इस तथ्य का लाभ उठाने के लायक भी है कि पोलैंड सहित व्यक्तिगत देश पहले से ही कुछ प्रतिबंधों को हटा रहे हैं - जंगल में प्रवेश करना संभव है, बुलेवार्ड और पार्क खुले हैं, आप बाइक और स्कूटर की सवारी कर सकते हैं।

वैज्ञानिक माता-पिता और निर्णय निर्माताओं को सलाह देते हैं

महामारी के मद्देनजर, शोधकर्ताओं ने संगरोधन के दौरान और बाद में स्वस्थ गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए माता-पिता, शिक्षकों और शिक्षकों के लिए सिफारिशों की एक श्रृंखला बनाई। वे यहाँ हैं:

हमेशा अपने बच्चे के साथ बाहर जाने या उन्हें अकेले बाहर भेजने का अवसर लें - यदि वे उपयुक्त उम्र के हैं (नियमों का पालन करके, जैसे कि मास्क पहनना, लोगों के बीच दूरी रखना, आदि)

शारीरिक गतिविधि को दिन का एक निरंतर हिस्सा रखने की कोशिश करें - यदि आपका बच्चा सुबह में दूरस्थ रूप से सीखता है, तो उन्हें दोपहर में व्यायाम, टहलने या अन्य शारीरिक गतिविधि दें। खेलते समय, बच्चे को एक स्थान पर न बैठने दें, जैसे कि टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन पर 30-60 मिनट से अधिक समय तक।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से सोता है, और लगातार नींद और जागने का समय है। उन्हें टीवी देखने या रात में अपने स्मार्टफोन का उपयोग न करने दें।

हेल्थकेयर पेशेवरों को एक बच्चे के परीक्षणों और स्वास्थ्य संतुलन के दौरान संभावित मोटापे पर ध्यान देना चाहिए, वे इस संबंध में अधिक वजन वाले और माता-पिता को शिक्षित करना पसंद करते हैं।

राष्ट्रीय सरकारों को बच्चों के बीच स्वस्थ व्यवहार को बढ़ावा देना चाहिए, उदाहरण के लिए खेल और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाले सामाजिक अभियानों के माध्यम से।