मैं 57 साल का हूं, बीएमआई - 30। मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, यानी मैं खुद को अच्छे उत्पादों से पकाता हूं, लेकिन मैं खाने में गलती करता हूं क्योंकि मैं दिन में दो बार खाता हूं। नाश्ता लगभग 30-60 मिनट के बाद उठता है (लगभग)।सुबह 9 बजे), मैं कुछ दही या फल खाता हूं और रात का खाना 7-20 बजे के आसपास खा लेता हूं। रात का खाना आम तौर पर एक गर्म भोजन है, यहां तक कि बहुत भरपूर मात्रा में नहीं है (मुझे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी है - मैं एक बार में ज्यादा नहीं खा सकता)। लगभग 10 वर्षों से मैं नर्वस डायरिया से भी जूझ रहा हूं (मैं सुबह लोपामाइड की 1 गोली लेता हूं)। दोपहर के समय मैं अधिक खाता हूं क्योंकि बाद में मुझे अतिरिक्त मल के साथ समस्या होती है (और दोपहर 2 बजे मुझे काम पर जाना पड़ता है)। क्या क्रोमियम लेने से मेरा वजन कम हो सकता है, और क्या यह मेरी उम्र में हानिकारक होगा?
जोआना, गोलियों में क्रोम आपकी मदद नहीं करेगा, क्योंकि आप कम संख्या में भोजन की बुनियादी गलती कर रहे हैं। इतना ही नहीं, अगर आपको मल त्याग की समस्या है तो यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
आपका मामला नैदानिक है और आपके अतिरिक्त शरीर के वजन का कारण जानने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला की आवश्यकता है। खाने की गलत आदतों के अलावा, यह लस एलर्जी, लैक्टोज असहिष्णुता, थायरॉयड रोग, रजोनिवृत्ति के कारण सेक्स हार्मोन संबंधी विकार, मधुमेह, विटामिन डी की कमी हो सकती है।
मैं आपसे अपने डॉक्टर से मिलने का आग्रह करता हूं, वह परीक्षण कराएं जो वह आदेश देगा और जैसा कि आपके चयापचय के बारे में अधिक जाना जाता है, एक आहार विशेषज्ञ पर जाएं और एक आहार कार्यक्रम स्थापित करें। आपको विशेषज्ञों की मदद से वजन कम करना होगा, न कि विज्ञापित गोली, जड़ी-बूटियों या अन्य पूरक आहार। शुभकामनाएँ।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
