रजोनिवृत्ति के दौरान क्या खाएं ताकि वजन न बढ़े

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रजोनिवृत्ति अक्सर वजन बढ़ने के साथ होती है। दुर्भाग्य से, शारीरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप प्रति वर्ष 500 ग्राम तक वजन डालते हैं। और हर अतिरिक्त किलोग्राम बढ़ रहा होगा