युवा जौ, क्लोरैला, स्पाइरुलिना, ग्रीन कॉफी, या शायद सन बीज ... ट्रेंडी पोषण की खुराक में से कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा होगा? वे आपको स्वस्थ और सुंदर रहने में कैसे मदद कर सकते हैं?
गोलियों या पाउडर में, पानी में भंग और कॉकटेल में जोड़ा गया - हरी आहार की खुराक अभी भी फैशनेबल है। युवा जौ, क्लोरेला, ग्रीन कॉफी, भांग के बीज और स्पाइरुलिना के अधिक से अधिक अनुयायी हैं। अनुसंधान साबित करता है कि ये उत्पाद संरचना में समृद्ध हैं, प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर हैं।
शरीर पर उनके प्रभावों पर शोध भी जारी है, और उनके समर्थक स्वास्थ्य लाभ अभी भी खोजे जा रहे हैं। कुछ की खुराक त्वचा की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव डाल सकती है, अन्य लोग मधुमेह को रोकेंगे, और अन्य गुर्दे की पथरी के विकास को रोकेंगे या शराब पीने के प्रभाव से जिगर की रक्षा करेंगे। कई को स्लिमिंग और चयापचय का समर्थन करने का श्रेय भी दिया जाता है। यही कारण है कि यह उन में रुचि लेने और अपने दैनिक मेनू को उनके साथ समृद्ध करने के लायक है।
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युवा जौ त्वचा की देखभाल करेंगे
युवा जौ में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं। सबसे पहले, एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन। इसमें बहुत सारे बी विटामिन के साथ-साथ लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता भी हैं। यह रचना त्वचा की गुणवत्ता और उपस्थिति को बहुत प्रभावित करती है। उपचार के 2-3 सप्ताह के बाद, यह एक अच्छा, स्वस्थ रंग प्राप्त करता है, उज्ज्वल, चिकना और अधिक लोचदार बन जाता है।
हरी जौ में बहुत अधिक क्लोरोफिल होता है जिसमें डी-एसिडाइजिंग प्रभाव होता है, जो शरीर को एसिड-बेस संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा समाधान है जो खाली पेट पर नींबू (जो एक ज्ञात "डीसिडीफायर" है) के साथ पानी पीना पसंद नहीं करते हैं।
ठीक है, यह सही है: यहां जांचें कि क्या वास्तव में नींबू के साथ पानी पीने लायक है?
यह आहार पूरक हमें घुलनशील (रस से) और अघुलनशील (घास से) फाइबर और एमिनो एसिड भी प्रदान करता है। इसका मतलब यह है कि, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, हरी जौ में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर और एंटीवायरल गुण भी होते हैं, पेट में दर्द को बढ़ाता है और चयापचय को तेज करता है।अंतिम विशेषता यह वजन घटाने और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए एक मूल्यवान सहयोगी बनाती है।
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क्लोरेला - डिटॉक्स चैंपियन
क्लोरैला हरी शैवाल के परिवार से एकल-कोशिका वाले हरे शैवाल से प्राप्त किया जाता है। विटामिन बी और क्लोरोफिल की उच्च मात्रा के अलावा, इसमें लोहा, कोबाल्ट, जस्ता और आयोडीन है। बाद का घटक आहार में बहुत वांछनीय है क्योंकि यह थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है।
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क्लोरेला को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी माना जाता है, एक पदार्थ के रूप में जिसमें विरोधी भड़काऊ, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह संपत्ति परिणाम, दूसरों के बीच, से क्योंकि यह इंटरफेरॉन नामक शरीर में एक प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो रोगजनकों से लड़ने में मदद करता है।
हालांकि, सबसे अच्छा ज्ञात क्लोरेला की विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने की क्षमता है जो औद्योगिक रूप से उत्पादित भोजन या सौंदर्य प्रसाधन में पाए जाते हैं।
हर दिन, भोजन से लगभग आधे घंटे पहले इसे खाली पेट पीने या निगलने के लायक है, क्योंकि तब यह सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है। यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा लिया जाना चाहिए जो अपने जिगर, धूम्रपान को ओवरलोड करते हैं और प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं। यह एकाग्रता, स्मृति और अत्यधिक घबराहट के साथ समस्याओं में भी मदद करता है।
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गांजा परिसंचरण का समर्थन करता है
इनमें साइकोएक्टिव पदार्थ नहीं होते हैं। वे बहुत आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, ओमेगा फैटी एसिड बहुत अच्छे अनुपात और गामा-लिनोलेनिक एसिड में हैं। इसके लिए धन्यवाद, भांग के बीज (भांग के साथ भ्रमित नहीं होना) रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और हृदय रोगों के विकास को रोकते हैं।
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कैनबिस खनिज, जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस और लोहा, हार्मोन के उचित स्राव का समर्थन करते हैं, शरीर की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करते हैं और त्वचा और नाखूनों की अच्छी उपस्थिति में योगदान करते हैं।
यह उच्च फाइबर सामग्री के कारण सफाई और स्लिमिंग गुणों का उल्लेख करने योग्य भी है। हम शेल और बिना पके हुए बीजों में से चुन सकते हैं, जिनसे आप पके हुए माल तैयार कर सकते हैं, उन्हें सलाद या कॉकटेल में मिला सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि वे काफी शांत हैं।
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ग्रीन कॉफी कमर की परिधि को कम करने में मदद करेगी
इन बीन्स से हरे, अनारक्षित कॉफी बीन्स और पाउडर के अर्क में बहुत अधिक क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो न केवल प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकता है, बल्कि वजन घटाने का भी समर्थन करता है। इस एसिड में मौजूद कैफीन के साथ, यह पाचन तंत्र में भोजन से शर्करा के अवशोषण को कम करता है, उन्हें जमा होने और वसा में बदलने से रोकता है। यह शरीर को मौजूदा ऊर्जा भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है और इस प्रकार वसा जलने में तेजी लाता है।
ग्रीन कॉफी में अन्य एसिड भी शामिल हैं सैलिसिलिक और गैलिक, जो क्लोरोजेनिक एसिड के साथ संयोजन में कोलेजोगिक, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण हैं। वे संक्रमण के दौरान बुखार को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
प्रतिदिन उबलते पानी के साथ डाली गई दो कप ग्रीन कॉफी को विशेष रूप से टाइप II मधुमेह और गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम वाले लोगों द्वारा पीया जाना चाहिए। ग्रीन कॉफी मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है और दिमाग, याददाश्त और एकाग्रता पर अच्छा प्रभाव डालती है।
और ग्रीन कॉफी में स्लिमिंग क्लोरोजेनिक एसिड कैसे काम करता है?
स्पिरुलिना कायाकल्प करती है
यह है, क्लोरैला के बगल में, समुद्री शैवाल से प्राप्त सबसे लोकप्रिय आहार अनुपूरक। इसमें ज्यादातर 8 आवश्यक अमीनो एसिड सहित प्रोटीन होते हैं, जो हमारे शरीर द्वारा स्वयं का उत्पादन नहीं किया जा सकता है।
स्पिरुलिना में गाजर की समान मात्रा की तुलना में 20 गुना अधिक बीटा-कैरोटीन होता है और किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक विटामिन बी 2 होता है। इसमें लगभग 4,000 सक्रिय पदार्थ हैं। यह विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं और बुजुर्गों के लिए यह एक आदर्श आहार पूरक है।
विटामिन बी 12 की बड़ी मात्रा के कारण, स्पिरुलिना का उपयोग एनीमिया से पीड़ित लोगों द्वारा भी किया जाना चाहिए। बदले में, गामा-लिनोलेनिक एसिड रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के विकास को रोकता है।
स्पिरुलिना विटामिन एफ और न्यूक्लिक एसिड भी प्रदान करता है जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने में मदद करता है। बेहतर ऑक्सीजनेशन का मतलब बेहतर पोषण भी है और इसके परिणामस्वरूप, मजबूत बाल, नाखून और त्वचा।
जापान में, शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इस शैवाल के प्रभाव पर शोध जारी है। वैज्ञानिकों ने इस प्रभाव को स्पिरुलिना में आसानी से पचने योग्य कैल्शियम की उपस्थिति और इन्फ्लूएंजा जैसे पित्ती और वायरस पर इसके उपचार प्रभाव के साथ जोड़ा। भोजन से पहले आधे घंटे - इस हरी आहार पूरक को किसी भी अन्य की तरह लिया जाना चाहिए।
यहां आपको पता चलेगा कि आपके लिए और क्या करना होगा: अद्भुत स्पाइरुलिना - जीएलए एसिड के साथ समुद्री शैवाल
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