क्या आप रात के खाने के लिए फल (दोपहर के भोजन के लगभग 3 घंटे बाद) खा सकते हैं? क्या वे पेट में किण्वन करते हैं? रात में फल खाने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
आप रात को सोने से 2 घंटे पहले रात के खाने के बाद फल खा सकते हैं। आप कच्चे फल नहीं खा सकते हैं (और दिन का समय यहां अप्रासंगिक है) यदि आपके पास एक रोगग्रस्त जठरांत्र है: श्लेष्माशोथ, अविशिष्ट आंत्र रोग, भाटा, पेट फूलना। अंतिम भोजन के रूप में खाया गया फल अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि इसमें चीनी होती है। बेहतर है कि रात का खाना खाएं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
