आपको यथासंभव लंबे समय तक अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने और उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे या स्ट्रोक से बचाने की आवश्यकता है। और अधिमानतः अपने जीवन के पहले दिनों से। अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए ध्यान रखें, क्योंकि लगातार संक्रमण दिल और जोड़ों को कमजोर कर सकते हैं।
युवाओं के लिए एक खोल ... इस कहावत में एक अच्छी तरह से ज्ञात सच्चाई है कि एक बच्चे की स्वास्थ्य पूंजी को उसके जन्म से ही ध्यान रखना चाहिए। अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, यह उसे कई सालों तक प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रदान करेगा। यह बदले में, संक्रमण से बचाता है जो हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, स्तनपान करने वाले शिशुओं में, वयस्कता में हृदय रोग का खतरा एक चौथाई से कम हो जाता है।
स्वस्थ दिल के लिए ...
- बच्चे को दूध न पिलाएं। यदि आप मिक्स बना रहे हैं, तो ज़रूरत से ज़्यादा बोतल में पाउडर न डालें, और एक बार में पूरे हिस्से को खाने के लिए मजबूर न करें।
- अपने बच्चे को बिना सोचे पानी पीने की आदत डालें।
- बड़े बच्चे का आहार सब्जियों और फलों से भरपूर होना चाहिए। मिठाई अच्छे व्यवहार के लिए इनाम नहीं हो सकती है या एक कम्फर्ट के रूप में काम कर सकती है, और फास्ट फूड रात के खाने के लिए स्थानापन्न नहीं कर सकते हैं।
- अपने बच्चे को बाहर खेलने, खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। छोटे व्यायाम वाले बच्चे अक्सर मोटे होते हैं और यह संचार प्रणाली पर दबाव डालता है।
- बच्चे की इम्युनिटी मजबूत करने के लिए ध्यान रखें। बार-बार संक्रमण संचार प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, हृदय और जोड़ों को कमजोर कर सकता है।
- बच्चे पर बहुत सारी जिम्मेदारियां, अतिरिक्त गतिविधियां न थोपें, इसके लिए जरूरी नहीं कि वह हमेशा सर्वश्रेष्ठ हो। तनावग्रस्त लोग, यहां तक कि युवा लोग, अक्सर न केवल उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं, बल्कि निलय अतिवृद्धि भी छोड़ देते हैं।
मासिक "Zdrowie"
