चॉकलेट आहार: सिद्धांत और प्रभाव

चॉकलेट आहार काफी कैलोरी चॉकलेट क्यूब्स पर आधारित एक स्लिमिंग आहार है। आहार के निर्माता का तर्क है कि चॉकलेट आहार प्रभावी है, क्योंकि दिखावे के विपरीत, चॉकलेट में कई स्लिमिंग गुण हैं। यह जानने के लिए, आपको हर दिन चॉकलेट के कुछ टुकड़ों के स्वाद का आनंद लेना होगा। चॉकलेट आहार क्या है और चॉकलेट खाने से आपका कितना वजन कम हो सकता है, इसकी जाँच करें।

चॉकलेट डाइट के कई फायदे हैं। इसके निर्माता - रूथ मोशनेरर - चॉकलेट के अनुसार, सही मात्रा में और सही उत्पादों के संयोजन में, न केवल आपको अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, बल्कि कई स्लिमिंग आहार से जुड़े तनाव को भी कम करता है, क्योंकि यह एंडोर्फिन, या "खुशी हार्मोन" के स्राव को बढ़ाता है। इसलिए चॉकलेट डाइट एक स्लिमिंग ट्रीटमेंट है।

चॉकलेट आहार के सिद्धांतों

चॉकलेट आहार एक स्लिमिंग उपचार है जिसमें आपको केवल डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। 90-99 प्रतिशत वाले के लिए पहुंचना सबसे अच्छा है। कोको। डार्क चॉकलेट क्यूब्स को प्रत्येक नाश्ते और रात के खाने से आधे घंटे पहले और दोपहर में (लगभग 4 बजे) पीना चाहिए, जब ब्लड शुगर का स्तर धीरे-धीरे गिरता है। दिन के इन समयों में बिल्कुल क्यों? जैसा कि कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने आश्वस्त किया है, डार्क चॉकलेट भूख को कम करती है, विशेष रूप से मीठे, नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए, और लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना का कारण बनती है। इसलिए, रात के खाने से पहले खाए गए चॉकलेट के 2 क्यूब्स आपको सामान्य से कम खाएंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप बाद में मिठाई के लिए नहीं पहुंचेंगे, जो अनावश्यक वसा के रूप में जमा हो जाएगा। डार्क चॉकलेट आपको कैलोरी स्नैक्स पर नाश्ता करने से भी बचाता है जब रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है और आपका मस्तिष्क "भूखा" हो जाता है।

आहार के दौरान, चॉकलेट का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए - अधिकतम। एक दिन में 6 क्यूब्स (यानी लगभग 36 ग्राम) - न केवल इसकी कैलोरी मान के कारण। डार्क चॉकलेट, अधिक मात्रा में सेवन, नशे की लत हो सकती है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि डार्क चॉकलेट में बड़ी मात्रा में फेनिलथाइलामाइन होता है - एक साइकोएक्टिव अवयव जो कि उत्साह की भावना का कारण बनता है।

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कड़वे चॉकलेट को स्वस्थ भोजन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, विशेष रूप से उचित पाचन क्रिया (जैसे फाइबर) के लिए आवश्यक पौष्टिक प्रोटीन और गिट्टी वाले पदार्थ। एक स्लिमिंग उपचार अधिक प्रभावी होगा यदि आप अपने आहार में मसाले शामिल करते हैं जो वसा जलने में तेजी लाते हैं, जैसे कि मिर्च, अदरक, इलायची या दालचीनी।

यह भी याद रखना चाहिए कि आप स्लिमिंग उपचार के दौरान अन्य मिठाइयों के लिए नहीं पहुंच सकते हैं।

जरूरी! एलर्जी से ग्रस्त लोगों को चॉकलेट आहार पर स्विच करने से पहले एलर्जी परीक्षण करना चाहिए, क्योंकि कोको एलर्जी का कारण बन सकता है!

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चॉकलेट आहार - चॉकलेट के स्लिमिंग गुण

डार्क चॉकलेट, इस तथ्य के अलावा कि यह भूख को दबाता है और आपको भरा हुआ महसूस कराता है, इसमें अन्य स्लिमिंग गुण भी होते हैं।

डार्क चॉकलेट में बड़ी मात्रा में फाइबर (यहां तक ​​कि 8-10 ग्राम / 100 ग्राम) होता है, जो संतृप्त फैटी एसिड को बांधता है और कूल्हों, जांघों और पेट पर जमा होने से रोकता है।

इसके अलावा, इसमें सबसे प्रभावी उत्तेजक में से एक है - कैफीन (5 बार में 5 से 30 मिलीग्राम तक - कोको के प्रतिशत के आधार पर), जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। नतीजतन, यह आपको गहन अभ्यास के दौरान लंबे समय तक सहन करने की अनुमति देता है, और इस तरह अतिरिक्त पाउंड के नुकसान में योगदान देता है। इसके अलावा, यह फैटी एसिड के चयापचय को गति देता है।

चॉकलेट में अन्य पदार्थ भी होते हैं जो वसा जलाने की सुविधा प्रदान करते हैं - थियोब्रोमाइन, जो कैफीन का मेटाबोलाइट है (यह क्रिया में लगभग 10 गुना कमजोर है) और थियोफिलाइन।

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चॉकलेट आहार संदेह पैदा कर सकता है क्योंकि डार्क चॉकलेट कैलोरी है - 100 ग्राम में इसमें लगभग 554 किलो कैलोरी होता है, जो दूध चॉकलेट से अधिक है, जिसमें लगभग 549 किलो कैलोरी (IŻ से डेटा) है। इसमें इसके दूध के बराबर वसा भी अधिक होती है, जितना कि 34.3 ग्राम / 100 ग्राम। यह सच है कि मिठाई चॉकलेट में कम ऊर्जा मूल्य (531 किलो कैलोरी / 100 ग्राम) और वसा की मात्रा (लगभग 29 ग्राम / 100 ग्राम) होती है, लेकिन इसमें। रचना में बड़ी मात्रा में चीनी मिल सकती है। इसके अलावा, इसमें कड़वा चॉकलेट बार की तुलना में बहुत कम कोको होता है। केवल डार्क चॉकलेट में सभी प्रकार की चॉकलेट में सबसे कम चीनी सामग्री और उच्चतम कोको सामग्री (70 से 99 प्रतिशत तक) होती है। इसलिए यह सबसे मूल्यवान है।

चॉकलेट आहार - प्रभाव। डार्क चॉकलेट खाने से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

चॉकलेट आहार का पालन करके, आप एक सप्ताह में 0.5 से 3 किलोग्राम तक खो सकते हैं। यह सब आपके दैनिक ऊर्जा संतुलन पर निर्भर करता है।

चॉकलेट आहार समग्र स्वास्थ्य के सुधार में योगदान देता है

डार्क चॉकलेट में कई फ्लेवोनोइड्स (एंटीऑक्सिडेंट्स) होते हैं जो रक्त वाहिका के कार्य में सुधार करते हैं, खतरनाक रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं। यह पोटेशियम का एक स्रोत भी है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय के काम का समर्थन करता है। बदले में, मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, यह तंत्रिका तंत्र को भिगोता है। डार्क चॉकलेट में बी विटामिन, विटामिन ए, और अन्य खनिज जैसे कैल्शियम, सेलेनियम और आयरन शामिल हैं।