13 साल की लड़की के लिए आहार

नमस्ते, मैं 13 साल का हूं और लगभग 162 सेमी लंबा हूं, साथ ही मेरा वजन 60 किलो है। मैं उस टायर को जल्दी से कैसे गिरा सकता हूं और अंत में एक लड़की का पतला आंकड़ा, अधिक महिला? क्या मैं आहार का पालन कर सकता हूं? मैं इससे कैसे निपट सकता हूं?

हैलो कलौडिया! पेट वसा जलने के लिए कोई विशिष्ट मेनू नहीं है। मुझे नहीं पता कि कमर की परिधि क्या है, इसलिए मुझे नहीं पता कि क्या फेंकना है। हो सकता है कि आपकी माँ के पास एक पतला पेट भी न हो, और वह आपकी आकृति हो। लड़कियां आपकी उम्र सभी आकार में आती हैं। यह वह उम्र है जब एक लड़की को स्त्री आकार मिलता है। कूल्हे, स्तन और कभी-कभी पेट भी गोल होते हैं। मादा आकृति होने के लिए कोई आहार नहीं है। आप लिखते हैं कि आप लड़कियों का आंकड़ा पसंद करेंगे, लेकिन महिलाओं का। मुझे नहीं पता कि आपकी एक महिला की छवि क्या है जिसके बारे में आप लिखते हैं। आखिरकार, हम लड़कियां अलग हैं। हमारी आकृति कैसी है यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि जीन, पर्यावरण और हमारे खाने का तरीका। यदि आप कुछ किलो कम करना चाहते हैं, तो मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। सब्जियों के साथ 5 छोटे भोजन खाएं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक