कॉकटेल आहार, या सब्जी स्मूदी पीने के दौरान वजन कम करने के लिए कैसे

कॉकटेल आहार भरने, स्वस्थ, विषाक्त पदार्थों से साफ करता है और आपको अनावश्यक किलोग्राम खोने में मदद करता है। सब्जियों की स्मूदी - गाजर, चुकंदर और टमाटर - इस आहार में पोषण का आधार बन रहे हैं। उनके लिए धन्यवाद, आप निश्चित रूप से अपने शरीर को कई आवश्यक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स प्रदान करेंगे।

कॉकटेल आहार एक सफाई आहार है - इसके लिए धन्यवाद आप शरीर के स्वस्थ detox प्रदर्शन कर सकते हैं। कुछ एंटीऑक्सिडेंट शरीर को detoxify करने में मदद करते हैं। उनका मुख्य कार्य मुक्त कणों को खत्म करना है, लेकिन उनमें से कुछ भी ऊतकों में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को बांधते हैं। सक्रिय पदार्थ जब अन्य विटामिन, एसिड या तत्वों के साथ शक्ति बढ़ाते हैं। यही कारण है कि एक detoxification उपचार कई उत्पादों से मिलकर चाहिए। ये स्थितियां कॉकटेल आहार से पूरी होती हैं। मेनू में चुकंदर, गाजर और टमाटर का कॉकटेल शामिल होना चाहिए।

लाल बीट में एक अविश्वसनीय रक्त शुद्ध करने वाली शक्ति होती है, और ये किडनी को शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में भी मदद करते हैं। नतीजतन, वे न केवल शरीर को detoxify करते हैं, बल्कि रक्तचाप को सामान्य करते हैं (उन्हें उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए अनुशंसित किया जाता है)। शोध से यह भी पता चला है कि चुकंदर लिवर की सुरक्षा करता है और लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा को बढ़ाता है।

टमाटर में बड़ी मात्रा में लाइकोपीन (एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है), जो रस से बेहतर अवशोषित होता है या ताजा सब्जियों की तुलना में केंद्रित होता है। गाजर में प्रोविटामिन ए और विटामिन सी होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं।

कॉकटेल आहार: नियम

कॉकटेल आहार 2 सप्ताह तक रहता है। इसकी अवधि के दौरान, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

• बहुत सारे परिरक्षकों के साथ वसायुक्त मीट, ठंड में कटौती, स्मोक्ड मछली, मिठाई, अर्ध-तैयार उत्पादों का सेवन न करें।
• अपने आप को 2 कप कॉफी और चाय तक सीमित करें, शराब और मीठे पेय का त्याग करें।
• सलाद (और वेजिटेबल कॉकटेल!) में कोल्ड-प्रेस्ड तेल (जैसे रेपसीड, अलसी) मिलाएं - इसमें मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से बेअसर कर देते हैं और रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं।
• प्रत्येक भोजन से पहले, एक गिलास स्मूदी पीते हैं। यह हर सुबह तैयार किया जाता है और भागों में विभाजित किया जाता है - नीचे दिए गए व्यंजनों को देखें।
• एक चुकंदर कॉकटेल के साथ उपचार शुरू करें और इसे हर दूसरे दिन पीएं, और अन्य दिनों में - गाजर या टमाटर का कॉकटेल। अंतिम दो को तैयार करते समय, आप रासायनिक परिरक्षकों के बिना उच्च गुणवत्ता वाले तैयार रस का उपयोग कर सकते हैं।
• कॉकटेल भर रहे हैं, इसलिए आप अपने बचे हुए भोजन को दही, पकी हुई सब्जियों और मछली तक सीमित कर सकते हैं। आप पूरे अनाज की रोटी, चावल, एक प्रकार का अनाज, मुर्गी पालन, अंडे, दूध का खर्च उठा सकते हैं।

इस तरह के आहार के 2 सप्ताह के बाद, आप अपनी भलाई, आपकी त्वचा, बालों की उपस्थिति और अपने कूल्हों की परिधि में एक उल्लेखनीय सुधार महसूस करेंगे।

कॉकटेल आहार: व्यंजनों

प्रत्येक नुस्खा में, पूरे दिन के लिए 1 व्यक्ति के लिए सर्व करने वाली कॉकटेल के लिए सामग्री।

COCKTAIL से बाहर निकलें

• 2 लाल चुकंदर, कद्दूकस किया हुआ
• लहसुन की 3 लौंग
• थोड़ा कसा हुआ अजवाइन
• कटा हुआ अजमोद के 5 बड़े चम्मच
• कसा हुआ सहिजन का एक चम्मच
• नमक और काली मिर्च

चिकनी होने तक सामग्री को ब्लेंड करें। सीज़न, कॉकटेल पीने के लिए आसान बनाने के लिए पानी के साथ ऊपर।

TOMATO COCKTAIL

• एक लीटर टमाटर का रस
• मध्यम बारीक कटा हुआ प्याज
• अजवाइन के 3 डंठल
• कटा हुआ डिल का एक गुच्छा
• नमक और काली मिर्च

सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं (या आधा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें) और स्वाद के लिए मौसम।

गाजर कॉकटेल

• 3 कसा हुआ गाजर (या सब्जियों के टुकड़ों के साथ गाजर का रस)
• संतरा
• 1/2 कप चेरी (जमे हुए किया जा सकता है)
• शहद का चम्मच

सामग्री को ब्लेंड करें, शहद के साथ स्वाद के लिए सीजन, कॉकटेल पीने के लिए आसान बनाने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें।

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लेखक: समय एस.ए.

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इन तीन मूल व्यंजनों के अलावा, आप अन्य स्मूदी - मूली या ताजा पालक का भी उपयोग कर सकते हैं।

कॉकटेल डाइट - मूली कॉकटेल रेसिपी

सामग्री (2-3 सर्विंग्स के लिए)

• मूली का एक गुच्छा
• डिल का 1 गुच्छा
• चाइव्स का 1 गुच्छा
• 2 कप दही वाला दूध
• नमक

पूरी तरह से धोया मूली और क्यूब्स में कटौती। डिल और चिव्स को बारीक काट लें। दही वाले दूध को एक ब्लेंडर में डालें और फिर उसमें कटा हुआ साग और मूली डालें। स्वाद और अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए, सब कुछ मिश्रण करें।

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कॉकटेल आहार - पालक के साथ एक ठग के लिए नुस्खा

सामग्री:

• पालक का 1 गुच्छा
• 1 ककड़ी
• 1/4 नींबू का रस
• नमक

सभी उत्पादों को अच्छी तरह से धो लें। खीरे को छील लें। फिर इसे पासा करें और चिकना होने तक पालक के साथ मिलाएं। नींबू का रस और नमक की एक चुटकी के साथ सीजन।

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कॉकटेल आहार - अजवाइन कॉकटेल पकाने की विधि

सामग्री

• अजवाइन के 3 डंठल
• 1 ककड़ी
• 1 गाजर
• 1 बड़ा चम्मच स्प्राउट्स, कटा हुआ अजमोद, और कसा हुआ अदरक

सब्जियों को साफ करें और उन्हें बारीक काट लें। बाकी सामग्री डालें और थोड़ा पानी मिलाएं। कॉकटेल पियो अच्छी तरह से ठंडा।

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