पार्टी से पहले या नए साल की पूर्व संध्या पर कार्निवल के दौरान भोजन करना

एक पार्टी से पहले स्लिमिंग: अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें

आप जो भी तीन-दिवसीय आहार चुनते हैं, उसके बावजूद पाचन तंत्र को बेहतर काम करने के लिए उत्तेजित करने का प्रयास करें। आंतों को अपने कार्य को कुशलता से करने के लिए और अपच भोजन के अवशेष से छुटकारा पाने के लिए, उन्हें हर दिन तरल पदार्थ की पर्याप्त खुराक प्राप्त करनी चाहिए।
एक पतली स्थिरता वाला भोजन अधिक आसानी से पचता और उत्सर्जित होता है। इसलिए, सुबह में, खाली पेट पर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं - इससे आपको अपने मल त्याग को विनियमित करने में मदद मिलेगी। भोजन से आधे घंटे पहले पानी पीना भी अच्छा है, इससे आप तेजी से पूर्ण महसूस करेंगे और इसलिए कम खाएंगे। यह इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदों को जोड़ने के लायक है (यह चयापचय को गति देता है)।
अपने आहार में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाने के लिए, हल्के सूप, बिना पके फल और सब्जियों के रस, और कमजोर चाय (लेकिन काली चाय नहीं, क्योंकि इसमें बहुत सारे टैनिन होते हैं, जो याद आते हैं) के बारे में याद रखें। हर्ब और फ्रूट टी भी बेहतरीन हैं। जंगली गुलाब विशेष रूप से सिफारिश करने योग्य है। यह बहुत सारे विटामिन सी प्रदान करता है (यह उचित चयापचय के लिए आवश्यक है), इसमें मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं और शरीर से पानी के उत्सर्जन की सुविधा प्रदान करते हैं।

पार्टी से पहले, नियमित रूप से खाएं, शरीर को ऑक्सीजन दें

ऐसा लग सकता है कि सबसे आसान तरीका कुछ दिनों के लिए खुद को भूखा रखकर कुछ पाउंड खोना है। कुछ भी गलत नहीं हो सकता है! भूख हड़ताल शरीर को बचत मोड में बदल देगा और चयापचय को धीमा कर देगा ताकि भोजन की कमी के बावजूद, आंतरिक अंग ऊर्जा से बाहर न भागें। आपको इसके विपरीत करना चाहिए: उसे अपने कैलोरी स्टोर तक पहुंचाने के लिए, जिसे वह वसा ऊतक में संग्रहीत करता है। यह कैसे करना है? नियमित समय पर कम कैलोरी वाला भोजन करें: बस उन्हें पचाने से कुछ कैलोरी की खपत होगी।
चयापचय को ऑक्सीजन की एक उचित खुराक की भी आवश्यकता होती है, इसके बिना, कोशिकाओं में दहन प्रक्रिया नहीं हो सकती है। और कदम पर पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका, उदाहरण के लिए एक तेज चाल के दौरान। फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है और रक्त तेजी से शरीर के चारों ओर घूमता है।

व्यस्त लोगों के लिए 3-दिवसीय प्री-पार्टी आहार

आप एक दिन में 5 भोजन खाते हैं, आप नमक और चीनी छोड़ देते हैं। भोजन के बीच आप सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, और टकसाल के बहुत सारे हर्बल चाय पीते हैं।
पहला दिन
नाश्ता: कटा हुआ अजवाइन के साथ टमाटर का रस, अजमोद के साथ 1/2 कप दुबला पनीर, रोटी के 2 स्लाइस
दूसरा नाश्ता: सेब
दोपहर का भोजन: एक चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस, एक कड़ी मेहनत से उबला हुआ अंडा
दोपहर की चाय: एक कप फल दही
रात का खाना: किसी भी सब्जियों और स्प्राउट्स के साथ सलाद, ब्रेड का एक टुकड़ा
दूसरा दिन
नाश्ता: हरी ककड़ी और जड़ी बूटियों के साथ प्राकृतिक दही, ब्रेड के 2 स्लाइस
दूसरा नाश्ता: केला
दोपहर का भोजन: दुबला पनीर का एक टुकड़ा, रोटी का एक टुकड़ा, एक गिलास सब्जियों के रस के साथ किसी भी सब्जियों का सलाद
दोपहर की चाय: फलों का सलाद
रात का खाना: 3 आलू, दही और कटा हुआ लहसुन के साथ
तीसरा दिन
नाश्ता: अजमोद के साथ बहु-सब्जी का रस, ब्रेड के 2 स्लाइस, पनीर के साथ पनीर
दूसरा नाश्ता: सेब
दोपहर का भोजन: किसी भी उबली हुई सब्जियां, कठोर उबला हुआ अंडा
दोपहर की चाय: फल के साथ एक कप दही
रात का खाना: हैम के 3 स्लाइस, सलाद, रोटी का एक टुकड़ा

पार्टी से पहले 3-दिवसीय अंगूर आहार

चकोतरा आहार बहुत प्रभावी है, हालांकि आप पहले दिन थोड़ा भूखा महसूस कर सकते हैं। आप प्रत्येक भोजन के साथ आधा अंगूर (पीला या लाल) खाते हैं। भोजन के बीच आप मिनरल वाटर पीते हैं - एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर। आप अंडे को दुबला हैम और मछली के टर्की स्तन के साथ बदलकर निम्नलिखित दैनिक मेनू को संशोधित कर सकते हैं।
नाश्ता: 1/2 अंगूर, टोस्ट, चाय या चीनी के बिना कॉफी (दूध के साथ हो सकती है)
2 नाश्ता: 2 हार्ड-उबले अंडे, हरी ककड़ी या काली मिर्च, 1/2 अंगूर, प्राकृतिक दही
दोपहर का भोजन: समुद्री मछली, मक्खन और डिल के 1/2 चम्मच के साथ पन्नी में पका हुआ, जैतून का तेल और नींबू, 1/2 अंगूर के साथ सलाद
दोपहर की चाय: 1/2 अंगूर, फल चाय या पानी
रात का खाना: दुबला सफेद पनीर, जड़ी बूटी और जैतून का तेल, टमाटर, 1/2 अंगूर, चाय के एक चम्मच के साथ 1/2 कप पास्ता

घटना से पहले 3-दिवसीय सब्जी आहार

आप एक दिन में 3 हार्दिक भोजन खाते हैं, वे सब्जियों पर आधारित होते हैं (हम जमे हुए भोजन की सलाह देते हैं)। दिन के दौरान आप गुनगुना पानी पीते हैं, संभवतः नींबू के रस के साथ। आप भोजन के बीच कुछ फल खा सकते हैं।
पहला दिन
नाश्ता: नरम उबला हुआ अंडा, अजवाइन गाजर का सलाद, ब्रेड का एक टुकड़ा
दोपहर का भोजन: हरी मटर क्रीम सूप, जैतून का तेल और जड़ी बूटियों के साथ कासनी सलाद
डिनर: लेटिष विनेग्रेट सॉस के साथ, स्मोक्ड सैल्मन के 2 स्लाइस
दूसरा दिन
नाश्ता: कम वसा वाले मेयोनेज़ के एक चम्मच के साथ पका हुआ सब्जी सलाद, रोटी का एक टुकड़ा
दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप (आलू के बिना) थोड़ा मक्खन के साथ अनुभवी, साबुत ब्रेड क्राउटन के साथ, टमाटर का सलाद नींबू के रस के साथ छिड़का
रात का भोजन: जैतून का तेल के साथ सलाद पर्मेसन पनीर का एक चम्मच के साथ छिड़का हुआ, 2 croutons
तीसरा दिन
नाश्ता: जैतून के तेल का एक बड़ा चमचा, हैम के 2 स्लाइस, ब्रेड के एक स्लाइस पर जमे हुए सब्जियों के साथ इलाज करें
दोपहर का भोजन: नूडल्स के साथ मशरूम का सूप, और मसालेदार ककड़ी का सलाद
रात का खाना: लहसुन के साथ सलाद दही, 2 croutons के साथ डाला