एक क्षारीय (क्षारीय) आहार में ऐसे उत्पाद शामिल नहीं होते हैं जो हमारे आहार से शरीर को अम्लीकृत करते हैं। केवल इस तरह से हम अपने शरीर के पीएच को संतुलित करेंगे और थकान की निरंतर भावना से छुटकारा पाएंगे। एक क्षारीय आहार रात्रिभोज कैसा दिखना चाहिए? व्यंजनों।
एक क्षारीय आहार के अनुसार रात का खाना हमारे शरीर को डी-एसिडिफाई करेगा और हमें अगले दिन कार्रवाई के लिए तरोताजा और ऊर्जा से भरा बना देगा।
सही क्षारीय आहार रात्रिभोज
क्षारीय आहार रात का भोजन आइडिया 1
अंगूर, काले जैतून और थोड़ा गुलाबी प्याज से बना सलाद। आप एक बड़ा चमचा बेलसामिक सिरका और एक मुट्ठी तुलसी और अजमोद के साथ ले सकते हैं। अगर अंगूर की कड़वाहट आपको रोक देती है, तो आप वसंत प्याज, हिमशैल लेट्यूस और चाइव्स के साथ एक नारंगी सलाद तैयार कर सकते हैं। पूरे जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा के साथ अनुभवी होना चाहिए।
क्षारीय रात के खाने का विचार 2
रीफ्रेशिंग, ज़ुलाचिनी, ककड़ी, प्राकृतिक दही और सूरजमुखी के बीज के बड़े चम्मच से बना कूलर। पूरी चीज को पुदीने की पत्तियों से सजाया जा सकता है।
क्षारीय रात के खाने का विचार 3
टमाटर में क्विनोआ स्टफिंग, एक चुटकी धनिया, एक मुट्ठी कटी हुई तुलसी और एक चम्मच बेलसमिक सिरका होता है। अजमोद के साथ पूरे सजाने।
यह आपके लिए उपयोगी होगायाद है! दिन का अंतिम भोजन केवल आपकी ऊर्जा का 20 प्रतिशत प्रदान करना चाहिए। इसलिए, रात के खाने को आसानी से पचने योग्य होना चाहिए और छोटे भागों में खाया जाना चाहिए ताकि हमारे पेट को न उखाड़ सकें। नींद की समस्याओं से बचने के लिए, हम बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले खाना खा लेते हैं।
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