भोजन का कैलोरी घनत्व - भूख महसूस किए बिना वजन कम करने के लिए क्या खाएं?

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क्या आप बहुत कुछ खा सकते हैं और वजन नहीं बढ़ा सकते हैं? और वजन भी कम होता है? आप शायद नहीं कहेंगे। और फिर भी! और उसमें कोई विरोधाभास नहीं है। यह उत्पादों के उपयुक्त समूहों को चुनने के लिए पर्याप्त है, अर्थात् कम कैलोरी (ऊर्जा) घनत्व वाले। अपने पोषण की योजना बनाना