एक युवा माँ के लिए एक सस्ती आहार जो अपना वजन कम करना चाहता है

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इलाज के बाद रक्तस्राव - क्या यह एक अवधि हो सकती है?
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मैं 28 वर्ष का हूं। मैं दो (4- और 2 साल के बच्चों) की एक युवा मां हूं। मैं फिलहाल माता-पिता की छुट्टी पर हूं। दुर्भाग्य से, मैंने हाल ही में 158 सेमी की ऊंचाई के साथ 58 किलोग्राम से 65 किलोग्राम तक वजन प्राप्त किया। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, मैंने कभी डाइट नहीं की, लेकिन मैं कोशिश करना चाहूंगा। दुर्भाग्य से