मैं लगभग 15 वर्षों से बड़बड़ा रहा हूं। मुझे यकीन नहीं है कि यह कहां से शुरू हुआ था, लेकिन एक बालवाड़ी में काम करने वाली एक महिला थी जो बच्चों को मेरे सहित हर चीज के बारे में चिल्लाना पसंद करती थी, लेकिन असभ्य होने के लिए नहीं, और सुबह के नाश्ते में एक कठिन समय खाने के लिए। मेरे लिए हर दिन नरक था। सामान्य तौर पर, मैं एक भाषण चिकित्सक के पास गया जब मैं लगभग 2 साल का बच्चा था, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। अब मुझे आभास हुआ कि यह खराब हो रहा है। कभी-कभी जब मुझे आराम होता है तो मैं तेज (लेकिन बहुत अधिक नहीं) गति का उपयोग करता हूं और यह सामान्य रूप से चला जाता है, और कभी-कभी मैं धीरे-धीरे बोलने की कोशिश करता हूं और सामान्य रूप से एक भी शब्द वैसे भी मेरे गले से नीचे नहीं उतरना चाहता। कभी-कभी मैं एक शब्द दोहराता हूं, कभी-कभी सिर्फ एक अक्षर, जैसे "टी"। एक बार, जब मैं एक बड़े समूह में था, मैं एक शांत आवाज़ के साथ कुछ पढ़ने में सक्षम था - अब मैं नहीं कर सकता। विदेशी भाषा के साथ भी ऐसा ही था - मैंने कभी भी अंग्रेजी बोलना नहीं छोड़ा। मैंने हाल ही में जोर से पढ़ने की कोशिश की थी, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह अच्छा है या नहीं। मैं अकेले अभ्यास करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मुझे पता है कि मैं फिर से शुरू कर सकता हूं। धीरे-धीरे बात करें और धीरे-धीरे गति दें, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब मैं ऐसा नहीं कर पाता। क्या मुझे कोई सलाह, नमूना अभ्यास हो सकता है?
यदि स्थिति बिगड़ती है और हकलाने के लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो मैं एक भाषण चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। आप जो अभ्यास स्वयं करते हैं (जोर से पढ़ते हैं) अच्छे हैं, लेकिन पर्याप्त नहीं हैं। चूंकि समस्याएं लंबे समय से चल रही हैं, इसलिए आपकी सांस को नियमित करना आवश्यक है। और इसके लिए आपको एक विशेषज्ञ से निर्देश प्राप्त करने की आवश्यकता है।
मैं इस प्रकार के व्यायाम को अकेले करने की सलाह नहीं देता। बेशक, आपको जितना संभव हो उतना शांति से बोलने की ज़रूरत है और गति को जल्दी करने के लिए नहीं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना Barkowiczमीडिया संचार के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ। वह वयस्कों और बच्चों के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा आयोजित करता है, शरीर के साथ काम पर कार्यशालाएं, आवाज और सांस, कंपनियों के लिए प्रशिक्षण।
