पुरानी कब्ज से कैसे निपटें?

बचपन से ही मुझे कब्ज की समस्या थी। जब मैं छोटा था, मैं अपने माता-पिता के साथ विभिन्न डॉक्टरों के पास जाता था। फिर कुछ वर्षों के लिए विराम था, और अब समस्या फिर से लौट आई है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि अब क्या करना है। मैं काफी युवा हूं इसलिए यह थकाऊ और अप्रिय है। मैं अपने माता-पिता को बताने से डरता हूं, मैं डॉक्टर को नहीं देखना चाहता। क्या आप स्वयं इस समस्या को हल कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक विशेष आहार या कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज। इस समस्या को कैसे ठीक किया जाए, यह जानने के लिए किस शोध की आवश्यकता है?

कब्ज पाचन तंत्र की एक आम बीमारी है। इसके कई कारण हो सकते हैं। आहार से शुरू करते हैं। कब्ज के कारणों में आहार फाइबर और इसके अंशों की कमी, बहुत अधिक वसा, प्रोटीन और आहार में मिठाई, शरीर में स्लिमिंग उपचार और पानी की कमी हो सकती है। कब्ज का कारण एक गतिहीन जीवन शैली भी हो सकता है, साथ ही साथ शरीर में पानी की कमी, यानी पुरानी निर्जलीकरण के साथ संयुक्त गहन व्यायाम भी हो सकता है।

कब्ज गंभीर बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है, न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग या इसके मोटर फ़ंक्शन से संबंधित है, जो दूसरों पर निर्भर करता है, तंत्रिका तंत्र के काम से। आपकी स्थिति में, आपको अपने आहार का मूल्यांकन करना होगा और संभवतः पोषण सुधार करना होगा। यह रक्त परीक्षण करने के लिए उचित है, पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड और फेकल संस्कृति। यदि कब्ज पुरानी है, तो यह गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट की देखरेख में होने के लायक है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।