एक अभिभावक तनावपूर्ण परीक्षा के खिलाफ एक बच्चे की मदद कैसे कर सकता है

हाई स्कूल परीक्षा और स्कूल परीक्षा के दौरान, माता-पिता अपनी स्कूल की भावनाओं और भय के संपर्क में होते हैं। कभी-कभी वे खुद उन्हें उकसाते हैं। छात्रों पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है, जिसका वे हमेशा सामना नहीं कर सकते। मनोवैज्ञानिकों मोनिका वेरविक का कहना है कि परीक्षा को सोच-समझकर कहना चाहिए।

Boena व्रोकला में अधिक स्कूलों का दौरा करता है। तब परिवार बैठ जाएगा और एक साथ फैसला करेगा कि तीन स्कूल करोलिना किसके लिए आवेदन करेंगे। इतने सारे क्यों? - क्योंकि नियम इसे अनुमति देते हैं। और बच्चे को एक मौका दिया जाना चाहिए - एक क्लर्क Bo childena बताते हैं। करोलिना की कक्षा में सभी अच्छे छात्रों और उनके माता-पिता के लिए दौड़ का माहौल फैल गया। वे इसे ईंधन भी देते हैं, क्योंकि वे खुले दिनों में भागते हैं और घर पर रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने क्या देखा और सुना है। जो कोई भी केवल एक स्कूल पर "दांव लगाएगा" को एक लकीर की तरह माना जाएगा। इसलिए स्कूल का बाजार चालू है: जहां उत्तीर्ण होना सबसे अच्छा है और क्यों। और यह आगे स्कूल के परिवर्तन और जूनियर हाई स्कूल के अंत में परीक्षणों के साथ जुड़े तनाव को बढ़ाता है।

अपनी परीक्षा के बारे में सावधान रहें

- यह समस्या बड़े शहरों के लोगों को चिंतित करती है - वारसॉ में शैक्षणिक और मनोवैज्ञानिक परामर्श केंद्र की प्रमुख मोनिका वेरविका कहती हैं। - अन्य जगहों पर ऐसा कोई विकल्प नहीं है, इसलिए माध्यमिक विद्यालयों के आसपास सूचना शोर कम है। उनकी राय में, यहां तक ​​कि अगर कोई बच्चा तीन स्कूलों में जाता है, तो किसी को बुद्धिमानी से परीक्षा देनी चाहिए। - एक बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि महत्वाकांक्षा होने पर माता-पिता को उस पर गर्व होता है। लेकिन उन्हें इस तरह से व्यवहार करना चाहिए कि यह सुरक्षित महसूस करता है, यहां तक ​​कि विफलता में भी।

- एक युवक अपने माता-पिता से दुनिया को देखता है, और संदेश स्पष्ट है: आपको महान होना होगा - वारसॉ मेंटल हेल्थ सेंटर के मनोचिकित्सक स्लावोमिर मुराविक कहते हैं। - लेकिन आपको सबसे अच्छी स्थिति में आने का तरीका अलग हो सकता है। अक्सर अति व्यस्त, थके हुए माता-पिता बताते हैं कि दुनिया एक महान संघर्ष और निरंतर संघर्ष है। युवा लोग, बच्चे हर जगह "चूहा दौड़" के बारे में सुनते हैं। यदि उनके माता-पिता खुद को अपनी पेशेवर उपयोगिता साबित करने के लिए मजबूर महसूस नहीं करते हैं, मीडिया फिर भी निरंतर प्रतिस्पर्धा के मिथक को बढ़ावा देता है। आपको कम उम्र से सबसे अच्छा होना चाहिए। युवा लोग इस विचार का पालन करते हैं। और वे सफल या असफल हैं।

- माता-पिता कभी-कभी आते हैं और "मरम्मत करते हैं" कहते हैं, जैसे कि बच्चे एक रेफ्रिजरेटर या वॉशिंग मशीन थे - डॉ। मुरवीक कहते हैं। - वे अपने बच्चे को नहीं देखते हैं, केवल उनकी खुद की छवि है। जब जीवन को एक निरंतर द्वंद्व के रूप में माना जाता है, तो वे और भी अधिक तनाव लेते हैं। - इसके अलावा, उन्हें एक चुनौती के रूप में माना जाता है, जिस पर छात्र का पूरा भविष्य निर्भर करता है - मनोचिकित्सक को जोड़ता है। लेकिन सौभाग्य से सभी माता-पिता इस तरह का व्यवहार नहीं करते हैं: कई को ध्यान से सुनने का समय मिलता है। अपने बच्चों में।

विशेषज्ञ के अनुसार, वारसा में स्पोर्ट्स स्कूल कॉम्प्लेक्स नंबर 300 में शिक्षक जोलंटा बेलेक

खराब पोषण के कारण छात्रों को अक्सर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। वे मैग्नीशियम के साथ बहुत कम खाद्य पदार्थ खाते हैं। इसके अलावा, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि बैरोक संगीत सुनना आपको ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। उन्हें वाद्य होना चाहिए, मुखर नहीं होना चाहिए।

बच्चों के लिए सुव्यवस्थित कमरे में सीखना आसान है। अव्यवस्था ध्यान भंग कर रही है।

"ओवल्स" को सुबह में नहीं सीखना चाहिए, और शाम को "लार्क" होना चाहिए।

विज्ञान विषय सीखने के बाद, आपको मानविकी में वापस जाने की आवश्यकता है। अंत में, आराम करने की क्षमता उतनी ही महत्वपूर्ण है।

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परीक्षा ही सब कुछ नहीं है

- बच्चों और किशोरों को एक स्कूल चुनने की अनुमति दी जानी चाहिए - एग्स्पा रोसक, जोस्पेल स्ज़कॉल आईएम के मनोवैज्ञानिक कहते हैं। वारसॉ में रिजन। - कितने छात्र अपने माता-पिता से सुनते हैं कि उनके हितों की गिनती नहीं है। यहां, एक युवा अभी भी अपना बचाव कर सकता है और अपनी तरफ से खड़ा हो सकता है। इससे भी बदतर, जब वह सुनता है: हमने आप में निवेश किया था, आपके पास जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान प्लग थे। यह सब आपको चिकित्सा में लाने के लिए। और आप कोशिश भी नहीं करते। इस तरह के अनुनय के सामने बच्चा असहाय हो जाता है, और माता-पिता में भी निराशा बढ़ती है। हाई स्कूल स्नातक, अंतिम परीक्षा के लिए अपनी ताकत जुटाने के बजाय, सोचता है कि यह काम करेगा या नहीं।

- हालांकि, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा केवल विकल्प बनाते समय भावनाओं और आवेगों के आगे न झुकें - मोनिका वेरविका कहती हैं। - यदि कोई पंद्रह वर्षीय घुड़सवारी पसंद करता है, तो वह भविष्य में घोड़ों की ब्रीडिंग करना चाहता है और हॉर्स ब्रीडिंग टेक्निकल स्कूल में पढ़ाई करने पर जोर देता है, चलो इसके खिलाफ कतई नहीं हैं। चलो सपने के स्कूल के बारे में बच्चे को अधिक से अधिक जानकारी इकट्ठा करने के लिए कहें। उसे पांच छात्रों (सबसे अच्छे और सबसे खराब) से बात करने दें, स्नातकों के पेशेवर करियर की जांच करें, पता करें कि अप्रेंटिसशिप कैसा दिखता है। यह सब जानने के बाद ही वह कोई निर्णय ले सकता है।

- माता-पिता और छात्र स्वयं परीक्षा पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और इस लक्ष्य की ओर पर्याप्त नहीं होते हैं - यह दावा करता है कि व्यायामशाला और हाई स्कूल में शिक्षक जोलंटा कौम्येरेजक। वारसॉ में ichmichowska। - और परीक्षा ही सब कुछ नहीं है। सब के बाद, जो सबसे अच्छा मिला, वहाँ कक्षाओं में शुक्रवार के छात्र हैं, लेकिन कमजोर भी हैं। यही कारण है कि जब माता-पिता अपने बच्चे को एक स्कूल चुनने में मदद करते हैं, तो उन्हें पता लगाना चाहिए कि सबसे कमजोर छात्रों की देखभाल कैसे होती है। क्योंकि यह जानकारी शैक्षणिक शिल्प के मूल्य को भी दर्शाती है।

जरूरी

कुछ छात्रों का मानना ​​है कि वे जितनी मेहनत करते हैं उतनी ही मेहनत करते हैं। इसलिए यदि वयस्क उन्हें यह समझाने की कोशिश करते रहें कि वे खुद को पर्याप्त नहीं दे रहे हैं, तो वे प्रतिशोधी बन सकते हैं। एक युवा व्यक्ति सोचेगा: अगर मैं कड़ी मेहनत करता हूं और मैं सामना करने में सक्षम नहीं हूं, तो इसका मतलब है कि मैं काफी प्रतिभाशाली नहीं हूं। शिक्षाशास्त्रियों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि छात्र किसी परीक्षा या परीक्षा की तैयारी के बाद जब वह तैयार नहीं होता है, तब अधिक असफलता का अनुभव करता है। इसलिए, माता-पिता को भी प्रयास की सराहना करनी चाहिए। स्कूलों को बदलने से स्वस्थ दूरी बनाए रखने वाले परिवारों में भी परीक्षा तनावपूर्ण होती है। अंत में गहन रूप से सीखने का कोई मतलब नहीं है। यह जांचने के लिए समझ में आता है कि क्या छात्र परीक्षणों को समझ सकता है और उन्हें हल कर सकता है।

परीक्षा के लिए तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए व्यायाम

कहानी कैसे याद आती है

• पूछें कि कहानी क्या है, मुख्य विचार क्या है।
• महत्वपूर्ण विवरण और मुख्य घटनाओं के क्रम को याद रखें, अर्थात् उनका क्रम।
• सोचें कि नायक कैसा महसूस कर रहे हैं और क्यों।
• पढ़ते समय, इधर-उधर विराम दें। आप जो पढ़ रहे हैं, उसके बारे में सोचें। यदि आप जोर से पढ़ रहे हैं, तो खुद को सुनें।
• यदि आप कहानी के विवरण को याद रखने में विफल रहते हैं तो चिंता न करें। शांत रहें और आराम करें। एक घंटे के बाद फिर से कोशिश करें।

पाठ की आसान समझ

केवल दोहराव से सीखने वालों के लिए अभ्यास (पाठ को कई बार पढ़ें, नोट्स को फिर से लिखें):

• अपनी पढ़ने की गति बदलें: मुख्य विचार को समझने के लिए पाठ के आसान भाग तेजी से होते हैं, और अधिक कठिन भाग थोड़े धीमे होते हैं।
• निर्णय पर वापस पकड़ो। यदि आपको कुछ अस्पष्ट लगता है, तो पढ़ें। लेखक के अंतराल में भरने, अधिक जानकारी जोड़ने या इन बिंदुओं को अन्यत्र समझाने की संभावना है।
• कठिन अंशों को कई बार पढ़ें। यह सरल रणनीति प्रभावी हो सकती है, खासकर जब डेटा पहली नज़र में विरोधाभासी या इक्वीवोकल दिखाई देता है।

हाशिये में नोट

पाठ्यपुस्तकों में रेखांकित करने से न डरें। मंडली अपरिचित शब्द, परिभाषाएं चिह्नित करें, अपने विचारों, कारणों, घटनाओं को एक-एक करके देखें। महत्वपूर्ण अंशों के आगे तारांकन रखें, अस्पष्ट के बगल में प्रश्न चिह्न। रिश्तों को दिखाने, टिप्पणी लिखने, सारांश, सारांश लिखने के लिए तीर खींचें। इसके लिए कुछ रंगीन महसूस किए गए टिप पेन लें। लेकिन सावधान रहें: गलत जानकारी को उजागर करना आपको प्रासंगिक जानकारी को फिर से बनाने से रोकता है।

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