मुझे बिस्तर से पहले फल खाने की भयानक इच्छा है। क्या फल तो खाने के लिए सबसे अच्छा है, ताकि वजन बढ़ाने के लिए नहीं?
शाम को फल न खाना सबसे अच्छा है। हालांकि, यदि आपके पास उनके लिए एक अनूठा इच्छा है, तो कम जीआई वाले लोगों को चुनना सबसे अच्छा है। मध्यम से उच्च जीआई फल, डिब्बाबंद फल, सूखे फल, और कैंडीड फल से बचें। कम जीआई वाले फल उदाहरण के लिए पोमेलोस, अंगूर, एवोकाडो, खुबानी, करंट्स और जामुन जैसे ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
