शाम को क्या फल खा सकते हैं?

मुझे बिस्तर से पहले फल खाने की भयानक इच्छा है। क्या फल तो खाने के लिए सबसे अच्छा है, ताकि वजन बढ़ाने के लिए नहीं?

शाम को फल न खाना सबसे अच्छा है। हालांकि, यदि आपके पास उनके लिए एक अनूठा इच्छा है, तो कम जीआई वाले लोगों को चुनना सबसे अच्छा है। मध्यम से उच्च जीआई फल, डिब्बाबंद फल, सूखे फल, और कैंडीड फल से बचें। कम जीआई वाले फल उदाहरण के लिए पोमेलोस, अंगूर, एवोकाडो, खुबानी, करंट्स और जामुन जैसे ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी हैं।

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