एक किशोर जो वजन कम करना चाहता है, उसके लिए क्या टिप्स?

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मेरी उम्र 12 साल है और मेरी बहुत बड़ी जांघें और मोटी टांगें हैं, मैं जॉगिंग का अभ्यास करने और कुछ खेल करने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं जल्दी थक जाता हूं और घर जाकर मिठाई खाता हूं, मेरा कोई संयम नहीं है। मैं 53 किलो से 42 वजन कम करना चाहूंगा, इसलिए मेरे दोस्त यह नहीं कहेंगे कि मैं मोटा हूं