एनोरेक्सिया नर्वोसा में भारी भोजन करना

मैं पिछले कुछ समय से एनोरेक्सिया से जूझ रहा था। सौभाग्य से, मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ कुछ गलत था और मैंने अपने माता-पिता को एक मनोवैज्ञानिक को देखने की अनुमति दी। मैं एक महीने से उनकी देखरेख में हूं। अब मुझे पता है कि मैं सही नहीं हूं - मेरे द्वारा बताए गए लाखों लक्षण। मेरी उम्र 17 साल है और मेरा वजन 36 किलो है, मैं 155 सेमी मापता हूं - केवल हड्डियां और त्वचा। केवल अब खाने का सवाल है। मैं उसका कायल हूं। मैं आसानी से मांस (जैसे सॉसेज), घर पर बने केक या मेयोनेज़-आधारित सलाद खा सकता हूं। मैं एक ऐसे सवाल से बची हूं जो मुझे लंबे समय से परेशान कर रहा है। अर्थात्, यह कैलोरी की आपूर्ति के बारे में है, बहुत से लोग मुझे बताते हैं कि मैं जो चाहता हूं, वह खा सकता हूं, जब मैं चाहता हूं और जितना मैं चाहता हूं (मैं यहां कुछ बाध्यकारी खाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं), लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि प्रति दिन 3000 किलो कैलोरी (या अधिक) भी है मेरी हालत और वजन के लिए अच्छा विचार है। मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि मैं स्वस्थ खाने की भी कोशिश करता हूं। क्या मेरी स्थिति के लिए कोई शारीरिक गतिविधि उचित है? मुझे डेयरी उत्पादों आदि के लिए एक भयानक भूख है। मुझे हर दिन नाश्ते के लिए 3 तले हुए अंडे खाने पड़ते हैं। क्या ये भी सामान्य शारीरिक व्यवहार हैं?

एनोरेक्सिया एक ऐसी बीमारी है जो प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग दिखती है, जैसा कि एक सामान्य जीवन शैली या खाने पर होता है। कोई मानक नहीं हैं। एक, वास्तव में। तुम अपने शरीर को सुनो। यदि आपके पास अंडे या कॉटेज पनीर, आलू, मेयोनेज़, सलाद और सलाद की भूख है, तो उन्हें खाएं, लेकिन ... आपका पाचन तंत्र धीरे-धीरे वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तली हुई या बेक्ड, चॉकलेट और चिकना सॉस के पाचन के अनुकूल होना चाहिए। यह 3000 kcal को संभाल नहीं सकता है (जब तक कि आप स्टेरॉयड नहीं ले रहे हैं)।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इन अधिक सुपाच्य उत्पादों को धीरे-धीरे, थोड़ी मात्रा में, ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग उन्हें और अधिक धीरे-धीरे पचाएं, जैसे कि सप्ताह में एक बार। आपको आसानी से पचने योग्य आहार का पालन करना चाहिए, इसे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले उत्पादों पर भी आधारित करना चाहिए, ताकि वे जल्दी से ऊर्जा दें। यह छोटे porridges, पास्ता, सफेद चावल होना चाहिए। मैं सब्जियों के साथ पका हुआ मांस, सभी प्रकार के पास्ता और नूडल्स के साथ गर्म घर का बना सूप खाने का आग्रह करता हूं। पेट फूलना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अधिभार से बचने के लिए, 1000 किलो कैलोरी के साथ शुरू करें और हर हफ्ते लगभग 300 किलो कैलोरी रोज़ जोड़ें: 1000, 1300, 1600 किलो कैलोरी ect। शारीरिक गतिविधि के लिए पैदल चलना और तैराकी की सिफारिश की जाती है। ओवरलोड फ्रैक्चर या अन्य चोटों को जोखिम में लेने का कोई मतलब नहीं है। सबसे अच्छा संबंध है और मैं आपके शीघ्र स्वास्थ्य लाभ की कामना करता हूं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।