जब आप घर में ठंड में आते हैं, तो आप गर्म पानी से भरे बाथटब में कूदना चाहते हैं। लेकिन अब जब आप गर्भवती हैं, तो आपको डर है कि गर्म स्नान आपको और आपके विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। हम गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से स्नान करने और त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज करने के लिए कौन से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बारे में सलाह देते हैं।
यह गर्म होता है, मांसपेशियों और रीढ़ में दर्द को शांत करता है, और जब आप सुगंधित तरल पानी में डालते हैं, तो यह आपके मन को शांत और बेहतर बनाता है। स्नान के फायदे कई गुना हो सकते हैं। हम विशेष रूप से सर्दियों में इसकी सराहना करते हैं, जब कुछ भी आपको गर्म पानी से बेहतर नहीं बनाता है। आप इंटरनेट पर क्या पढ़ सकते हैं, इसके विपरीत, गर्भावस्था के दौरान स्नान करने का कोई कारण नहीं है। जब तक आपकी गर्भावस्था जोखिम में है (स्नान करना तब संकुचन और समय से पहले जन्म हो सकता है) या आप बार-बार जननांग पथ के संक्रमण से पीड़ित होते हैं। बाद के मामले में, डॉक्टर बाथटब में छींटे के खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि पानी योनि से "अच्छे" बैक्टीरिया को बहा देता है, और उनके स्थान पर कवक या रोगजनक बैक्टीरिया विकसित होते हैं।
सुनें कि गर्भावस्था में सुरक्षित रूप से स्नान कैसे करें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित स्नान के तीन नियम
हालांकि, स्नान के लिए आपको नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।
- पहला: पानी के तापमान से सावधान रहें
जानकारी है कि गर्म पानी में स्नान आपके बच्चे को अम्निओटिक तरल पदार्थ को गर्म करके नुकसान पहुंचा सकता है, सिर्फ अंधविश्वास है, लेकिन बहुत गर्म पानी से गर्भाशय के मजबूत संकुचन, रक्तस्राव और यहां तक कि समय से पहले जन्म भी हो सकता है। इसीलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि बाथटब में जो पानी आप डालते हैं, वह 3738 .C से अधिक नहीं होना चाहिए। यह गर्म होना चाहिए (यदि पानी बहुत ठंडा है, तो आप एक ठंडा पकड़ सकते हैं), लेकिन यह गर्म नहीं होना चाहिए। आप तापमान को एक विशेष स्नान थर्मामीटर (बच्चों की दुकानों पर उपलब्ध) या अपनी कोहनी के साथ माप सकते हैं (यहां त्वचा तापमान संवेदनशील है और यदि स्नान का पानी बहुत गर्म है, तो आप इसे महसूस करेंगे)।
- दूसरा: बहुत लंबे समय तक टब में न रहें
अधिकतम स्नान का समय पंद्रह मिनट है। एक लंबे समय तक आपको आराम नहीं करेगा या आपको आराम नहीं करेगा, लेकिन यह आपको नींद और व्यायाम करने में असमर्थ महसूस करेगा।
- तीसरा: बाथटब में सावधान रहें
इसमें प्रवेश करने से पहले, नीचे की तरफ चिपकने वाला टेप (बच्चों के स्टोर में उपलब्ध) के साथ एक मोटी तौलिया या एक विशेष गैर-पर्ची चटाई डालें। इसके लिए धन्यवाद, आप पर्ची नहीं करेंगे - यह दूसरे और तीसरे तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और इसे लुढ़कना आसान होता है। धीरे-धीरे और सावधानी से बाथटब में प्रवेश करें। यदि संभव हो, तो बाथरूम में विशेष हैंडल स्थापित करें जिन्हें आप पकड़ सकते हैं। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए हेयर ड्रायर बार या शॉवर हैंडल का उपयोग न करें - आप गलती से उन्हें दीवार से बाहर फाड़ सकते हैं और खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। बाथटब छोड़ने से पहले, जांच लें कि फर्श पानी से नहीं छिड़क रहा है। अगर वहाँ है, तो उस पर एक तौलिया रखो और फिर छोड़ दें।
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स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को तौलिए से न रगड़ें, बस इसे अपने चारों ओर लपेटें और नमी को इसमें रहने दें। फिर स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम करने वाली क्रीम को स्तनों (निपल्स से बचना), पेट और जांघों और शरीर के बाकी हिस्सों में एक मॉइस्चराइजिंग लोशन से मालिश करें।
स्नान सौंदर्य प्रसाधन
स्नान करते समय, न केवल पानी का तापमान महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी कि आप इसमें क्या डालते हैं। सैद्धांतिक रूप से, आपके लिए गर्भावस्था से पहले उसी सफाई तरल या जेल का उपयोग करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। व्यवहार में, हालांकि, आप पा सकते हैं कि इसकी गंध अब आपके लिए असहनीय है। इस मामले में, दवा की दुकान में एक तरल की तलाश करें जिसकी गंध आप सहन करते हैं। हालाँकि, ऐसी कोई भी वस्तु न खरीदें, जिसे आप पहले सूंघ नहीं सकते हैं - ऐसी खरीद कुल विफलता हो सकती है। एलर्जी पीड़ित या शिशुओं के लिए केवल बिना स्नान के सौंदर्य प्रसाधन अब पूरी तरह से सुरक्षित हैं। जब नियमित लोशन आपकी त्वचा को परेशान करता है, तो उन्हें भी अनुशंसित किया जाता है। यदि आप अच्छी तरह से बदबू को सहन करते हैं और आपकी गर्भवती त्वचा आपके लिए आरामदायक है, तो आप नहाने के लिए रंगीन पुतली की गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। वे सुंदर गंध करते हैं और, जब बाथटब में फेंक दिया जाता है, तो वे भंग हो जाते हैं, त्वचा को मालिश करने वाले हजारों बुलबुले जारी करते हैं। उनके पास केवल एक नुकसान है: ऐसा होता है कि वे त्वचा को सूखते हैं, इसलिए आपको स्नान के बाद लोशन के साथ इसे अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, खनिजों के साथ रंगीन नमक के दैनिक उपयोग को छोड़ना बेहतर होता है। वे खनिज होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत मूल्यवान हैं - कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम - लेकिन वे आमतौर पर इसे बहुत सूखा देते हैं। यह एक समस्या हो सकती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजेन की अधिकता के कारण वसामय ग्रंथियां अपने काम को धीमा कर देती हैं, इसलिए त्वचा स्वचालित रूप से सूख जाती है। हालांकि, यदि आप पूरी तरह से नमक नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो इसे संयमित रूप से और केवल एक बार उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है, तो मॉइस्चराइजिंग स्नान तेलों (फार्मेसियों में उपलब्ध) जोड़ें। वे एपिडर्मल लिपिड बाधा का पुनर्निर्माण करते हैं और जलन को शांत करते हैं - उनमें से अधिकांश, हालांकि, सफाई गुण नहीं हैं। इसलिए, आपको पहले से शॉवर में धोना चाहिए। ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, याद रखें कि बाथटब का उपयोग करने के बाद फिसलन हो जाती है। इसलिए इसे छोड़ते समय आपकी सावधानी बरतने लायक है - किसी चीज़ को पकड़ना या अपने पति से मदद माँगना सबसे अच्छा है। इससे पहले कि आप बाथरूम छोड़ दें, अपने पजामा और एक गर्म स्नानघर पर रखें। एक गर्म बाथरूम और एक कूलर कमरे के बीच तापमान का अंतर बहुत अधिक नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको ठंड को पकड़ने के लिए पर्याप्त है।
मासिक "एम जाक माँ"
