मेरी समस्या अन्य लोगों के संपर्क में है। जब मैं स्कूल में था, प्राथमिक से लेकर हाई स्कूल तक, मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं थे। ज्यादातर वे शर्मीले लोग थे। अब जब मैं इसका अध्ययन करता हूं तो यह थोड़ा बदल जाता है, लेकिन मैं नोटिस करता हूं कि अन्य साथियों की तुलना में जिनके कई दोस्त हैं, मेरे पास केवल एक मुट्ठी भर है। मैं भविष्य में एक साथी ढूंढना चाहूंगा, लेकिन मुझे डर है कि मैं ऐसा नहीं करूंगा, क्योंकि अगर मैं एक आदमी को पसंद करता हूं, तो मुझे तुरंत लगता है कि वह वैसे भी मुझमें दिलचस्पी नहीं लेगा। यह शायद कम आत्मसम्मान के कारण है, लेकिन मुझे नहीं पता कि इसे कैसे बदलना है।
अपने आप की तरह एक अच्छे, जीवन को पूरा करने का आधार है। खुद के साथ और दूसरों के साथ रहना मुश्किल है अगर हम किसी चीज या किसी से लगातार डरते हैं, हम खुद को लगातार सीमित करते हैं, तो हम लगातार नकारात्मक मूल्यांकन की उम्मीद करते हैं। सबसे पहले, दूसरों को गौर से देखने की कोशिश करें - कोई भी वास्तव में आपसे बेहतर या बुरा नहीं है। हम में से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं और हमें पहले उन्हें सीखना चाहिए, और दूसरा यह सीखना चाहिए कि उन्हें कैसे विकसित किया जाए या खत्म किया जाए और सामान्य तौर पर उनके साथ कैसे रहें। तो क्या हुआ अगर आपके पास केवल मुट्ठी भर दोस्त हैं? यदि वे वास्तविक, सिद्ध लोग हैं, तो कुछ ही पर्याप्त हैं! शायद आप करते हैं? क्या आपके पास जो कुछ हो रहा है उसका आनंद लेने के लिए आपको अलग होना होगा? क्या आपको अपने जीवन का आनंद लेने के लिए मिलने वाली अगली स्थितियों का इंतजार करना होगा? देखो आज क्या अच्छा है, अभी? आप किसके लिए आभारी हो सकते हैं? क्या धन्यवाद के लिए लायक है? अपने लिए, भगवान, भाग्य ... जो भी आप चुनते हैं। आत्मसम्मान का निर्माण खुद को देख रहा है और जो अच्छा, अच्छा, सकारात्मक है उसे देख रहा है और यह सब देख रहा है और आनंद ले रहा है। अपने आप को दूसरों के रूप में अच्छा होने की अनुमति देना। खामियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना और लगातार सोचना, जो मुझमें निराशाजनक है, लेकिन कुछ नकारात्मक गुणों को चुनना और उन्हें फिर से संगठित करने की कोशिश करना। इसलिए - अगर मुझे कुछ पसंद नहीं है, तो मैं या तो इसे स्वीकार करने की कोशिश करता हूं या इसे बदलने की कोशिश करता हूं। आत्म-ध्वज और आत्म-दया केवल मनोदशा और रूप में निरंतर गिरावट की ओर ले जाती है। अपनी पसंद की चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बेहतर है, जो यहाँ और अभी के लिए एक छोटा लेकिन प्राप्य लक्ष्य है, और इससे ताकत और खुशी प्राप्त करें। यह आगे और बड़ी चीज़ को "किक" देता है। अंतर्मुखता भी एक फायदा हो सकता है आपको केवल अपने आप को करने की अनुमति देनी होगी। अपने स्वयं के मानकों और विकल्पों को स्वीकार करें। क्योंकि वे किसी भी अन्य के रूप में अच्छे हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
